פילאטיס זוהי שיטה מתאימה ויעילה לגיל השלישי: היא לא מעמיסה על הגוף, מגמישה, מאריכה, עובדת על חיזוק ובניית עצם, דיוק ונשימה. איזה תרגילים תוכלו לאמץ בבית?

מה גורם לנו לסבול כל כך הרבה, האם יש דרך לסבול פחות מהחום של יולי אוגוסט, איזה מאכלים יעזרו לנו להתרענן ומהן הפעולות היומיומיות שיעזרו לנו להתמודד עם הקיץ המהביל?

מתכון הכנה לתזונה בריאה