מזמנים קוביות בבטן? ככה תעשו מניפסטינג לגוף חטוב מהראש
עובדים קשה בחדר הכושר, מנסים תפריטי בריאות ולא מצליחים להתמיד או להגיע לתוצאות שאתם חולמים עליהם? נסו מניפסטינג – וזמנו את הגוף שאתם רוצים דרך המוח, ללא הזעות
6 פעולות פשוטות ומצילות שתוכלו לעשות שייגרמו לכם לשיפור מיידי
אתם עייפים? לכו ברגל או תעלו במדרגות, הסטרס מציף אתכם? צאו לריצה קלה, מצב רוח ירוד? צאו לספוג קצת שמש, המחשבות לא עוזבות אתכם? נסו פילאטיס. הנה 6 פעולות שיצילו אתכם
איך שומרים על אורח חיים בריא בחופשה?
יוצאים לחופשה? תענוג! ועדיין תוכלו להמשיך לשמור על שגרה בריאה. איך אפשר לשלב אורח חיים בריא גם במדינה זרה או בכל מקום בו תנפשו?
חוזרים לשגרה בריאה: אילו הרגלים יעניקו לילדים יותר אנרגיה ללמידה?
בשונה מהחופש הגדול, בזמן הלימודים מוח הילדים דורש מהגוף אנרגיה רבה. מהם ההרגלים שישפרו את תפקוד המוח, יעניקו יותר אנרגיה ללמידה ויקלו על התלמידים לשרוד את החזרה לשגרה?
קאפקייקס שוקולד עוגיות
מתכון להכנת כדורי עוגת גזר המכיל חלבון. ערכים תזונתיים: קק”ל 153, חלבון 3.4, פחמימות 12.4, שומן 5.1. חלבון 13.3
צלם: דן פרץ
קרדיט לצלם: דן פרץ
