מתכונים
19-06-2018
מתכון הכנת שייק שוקולד מיקס
טיפוח
18-06-2018
האם אפשר להיפטר מצלוליט? כן, ולהקטין אותו בצורה משמעותית בזכות שינוי אורח החיים, הקפדה על תזונה נטולת שומנים ומתוקים, פעילות גופנית ייעודית, ועיסויים מרובים בעזרת שמנים מיוחדים. חשוב להבין שרק קרמים בלי שינוי משמעותי באורח החיים לא יעזרו לכם להיפטר מהצלוליט. קראי עוד >>
תזונה
14-06-2018
שמן דגים מופק מתאי דגי מים קרים, והוא שימש בעבר ובמיוחד בשנות ה-90 למקור זמין לויטמינים ומינרלים כנוזל עם ניחוח עז, ויש שיגידו מרתיע. היום ניתן להשיג את השמן העשיר בסגולות בריאותיות בכמוסות לבליעה ללא חשש מהריח הדומיננטי. קרא עוד >>
מתכונים
12-06-2018
מתכון הכנת חטיף חלבון קפוא פורמולה 1
ספורט
10-06-2018
אחת הבעיות הגדולות של הרצים היא שבמוקדם או במאוחר בקריירת הריצה שלהם הם נפצעים. לפעמים זה מתחיל מכאב קטן ומטריד שמתעלמים ממנו והוא מחמיר, ולפעמים זה פשוט מגיע בבת אחת ללא הודעה מוקדמת.. קרא עוד >>
ספורט
07-06-2018
הגומיות הפכו בשנים האחרונות ללהיט היסטרי בקרב המתאמנים ויש לא מעט גומיות באורכים שונים ובדרגות שונות שניתן לחטב ולחזק בעזרתן את כל הגוף. לגומיות יתרונות רבים בכל מה שקשור לחיזוק השרירים, חיטוב ואפילו שיקום מפציעות ספורט שונות. קראי עוד >>
מתכונים
05-06-2018
מתכון הכנת שייק אפרסק ותרד
תזונה
31-05-2018
אנשים הנמצאים בדיאטה, ובתהליך ירידה במשקל, בטוחים שקינוחים הם מחוץ לתחום, ומתנזרים מהם בטירוף, כאילו שמדובר בשטן... קרא עוד >>
מתכונים
29-05-2018
מתכון הכנת פודינג וניל ופירות יער
טיפוח
27-05-2018
רבים מאיתנו משתמשים במוצרי קוסמטיקה שונים בתקווה לגרום לעור להיראות זוהר וצעיר יותר, אבל אוכלים בצורה לא נכונה.. קרא עוד >>
תזונה
24-05-2018
תפקיד ארוחת הבוקר, הוא לשבור את הצום של הלילה ולהעניק לנו אנרגיה לתפקוד תקין. אנשים רבים נוטים לדלג על ארוחת הבוקר במחשבה שאולי יאכלו פחות במהלך היום, כשהתוצאה של הדילוג הזה מתבטאת בעיקר ברעב מוגבר במשך היום וחשק עז למתוק. קרא עוד >>
מתכונים
22-05-2018
מתכון הכנת שייק חלבון עם חלב שקדים ושוקולד
תזונה
17-05-2018
עשיתם את כל הדיאטות האפשריות ונמאס לכם מכולן? המשקל שלכם נתקע ולא יורד? ואיך זה שאתם כל הזמן רעבים, אבל לא יורדים במשקל? הנה 7 טריקים קטנים שאם תקפידו ליישם אותם, אתם תרדו במשקל גם בלי לעשות שום דיאטה.
מתכונים
15-05-2018
מתכון הכנת שייק שוקולד צ'יפס ועוגיות
תזונה
10-05-2018
יום שלם חולף לו, ואתם נזכרים שבקושי שתיתם כוס מים אחת? זה קורה לרבים מאיתנו, שמזלזלים בחשיבות שתיית המים ומעדיפים לשתות במקומם קפה, מיצים, או משקאות ממותקים ומוגזים. אבל מה לעשות שהגוף שלנו עשו ב-70% ממנו ממים והוא זקוק למים כדי לתפקד כראוי?
מתכונים
09-05-2018
מתכון הכנת שייק מנגו מגניב
ספורט
08-05-2018
תשכחו ממשחות קסם, ומכשירים רוטטים שמבטיחים קיצורי דרך, בכדי לחטב את הישבן, עלינו להוריד את אחוזי השומן ולהעלות את מסת השריר, בעזרת תזונה בריאה ואימונים.
טיפוח
03-05-2018
אם בעבר התביישנו להיתפס מחוץ לכותלי הבית בטייץ וקוקו מרושל בדרך למכון הכושר, היום אנחנו מוכנות להסתובב עם הטייץ, הגוזייה ונעלי הריצה גם מחוץ למכון..
מתכונים
02-05-2018
מתכון הכנת שייק נפוליטני
ספורט
29-04-2018
לאחר אימון. השריר שלנו, שהסיבים שלו נקרעו במהלך האימון, צריכים להיבנות מחדש וזה קורה בזכות מנוחה, ארוחה, ודגש על צריכה של חלבונים, אבל לא כולם מבינים את חשיבות התזונה שלפני האימון. קרא עוד >>
ספורט
26-04-2018
כדי לחטב את הזרועות יש לעשות יותר אירובי, לאכול מאוזן בעזרת תפריט של איש מקצוע, להוסיף תרגילי כוח שמחזקים את כל הגוף ולשלב תרגילי כוח ספציפיים לחיטוב היד האחורית והכתפיים.