טיפים להתארגנות בוקר מהירה ורגועה

מגיעים לעבודה בזמן, מאורגנים ורגועים – טיפים שיעזרו לכם להתחיל את הבוקר קצת אחרת

5 דרכים מעולות להיכנס למצב רוח של כושר

ברגע שתהפכו את הכושר להרגל יומיומי, תוכלו ליהנות מאורח חיים פעיל ובריא. לכתבה המלאה >>

ארוחות בוקר להתחלת יום מושלמת

למה חשוב לאכול בריא בבוקר ומה כדאי לאכול? לכתבה המלאה >>

טיפול בדכדוך חורף – דרכים לשיפור מצב הרוח

קבלו את הטיפים שיעזרו לכם לשפר את מצב הרוח גם בימים הכי חורפיים. לכתבה המלאה >>

טיפים להתארגנות בוקר מהירה ורגועה 5 דרכים מעולות להיכנס למצב רוח של כושר ארוחות בוקר להתחלת יום מושלמת טיפול בדכדוך חורף – דרכים לשיפור מצב הרוח טיפול בדכדוך חורף – דרכים לשיפור מצב הרוח

טיפים להתארגנות בוקר מהירה ורגועה

מגיעים לעבודה בזמן, מאורגנים ורגועים – טיפים שיעזרו לכם להתחיל את הבוקר קצת אחרת

5 דרכים מעולות להיכנס למצב רוח של כושר

ברגע שתהפכו את הכושר להרגל יומיומי, תוכלו ליהנות מאורח חיים פעיל ובריא. לכתבה המלאה >>

ארוחות בוקר להתחלת יום מושלמת

למה חשוב לאכול בריא בבוקר ומה כדאי לאכול? לכתבה המלאה >>

טיפול בדכדוך חורף – דרכים לשיפור מצב הרוח

קבלו את הטיפים שיעזרו לכם לשפר את מצב הרוח גם בימים הכי חורפיים. לכתבה המלאה >>



טיפוח
17-01-2019
אפשר להתחיל את הבוקר גם אחרת – בצורה רגועה יותר, נעימה יותר ומאורגנת יותר. קבלו טיפים שיעזרו לכם להגיע לעבודה כשאתם נראים טיפ-טופ במינימום זמן.
ספורט
10-01-2019
ברגע שתהפכו את הכושר להרגל יומיומי, תוכלו ליהנות מאורח חיים פעיל ובריא
תזונה
06-01-2019
אם תדאגו לאכול מה שצריך על הבוקר, מובטח לכם המשך יום בריא הרבה יותר, מלא אנרגיה ומספק.
תזונה
03-01-2019
טיפים שיעזרו לכם לשפר את מצב הרוח גם בימים הכי חורפיים
מתכונים
01-01-2019
מתכון להכנת דייסה קרה עם תפוח
טיפוח
30-12-2018
יובש הוא אחד הגורמים העיקריים לקמטוטים בעור, כאשר מזג האוויר היבש בחורף, בשילוב המזגנים החמים, התנורים והמעברים בין הקור לחום, גורמים לעור להתייבש בצורה קיצונית.
תזונה
27-12-2018
ככל שאנחנו מתבגרים מנגנון הצמא נחלש, ולכן יצירת הרגלי שתייה בריאה בגיל צעיר חשובה כל כך
תזונה
23-12-2018
אפשר בהחלט להאט את תהליך ההזדקנות בעזרת תזונה נכונה ומתאימה.
תזונה
20-12-2018
חשוב להבין שכמות האוכל שאתם צריכים לצרוך לאחר האימון תלויה בסוג האימון, וכמובן בנתונים האישיים של כל אדם.
מתכונים
18-12-2018
מתכון להכנת שייק ירוק מתוק
תזונה
06-12-2018
כאשר אתם בוחנים מקרוב את המזונות שאתם נוהגים לצרוך ואת הרגלי הפעילות הספורטיבית היום-יומיים שלכם - זה מדהים לראות כיצד כוונון מזערי יכול ליצור שינוי גדול. הנה כמה שינויים שעשויים לסייע לכם להפחית עד 30 ק"ג ממשקלכם בשנה:
מתכונים
04-12-2018
מתכון ללביבות תרד קלות וטעימות
ספורט
03-12-2018
אימון פשוט שאפשר לבצע בכל מקום לחיזוק שרירי המותניים.
תזונה
29-11-2018
טיפים שיעזרו לכם לשמור על עצמכם בריאים לקראת הימים הקרים.
ספורט
25-11-2018
לגוף נדרשת אנרגיה גבוהה יותר על מנת להתחמם ולכן אנחנו שורפים יותר קלוריות באימון חורפי מאשר מאימון קיצי וחמים.
תזונה
22-11-2018
ישנן עוגות חמות וקרות, כשהחמות לרוב מכילות קמח, שמן, ביצים וסוכר, ואילו העוגות הקרות מכילות לרוב שמנות שונות וגבינות שמנות. עם המודעות לאורח חיים בריא, היינו רוצים להפחית בכמויות הסוכר, הקמח והשמן, ולהחליף אותם במאכלים בריאים ומזינים, כך שגם שוחרי הבריאות יוכלו ליהנות מעוגות טעימות ואף מזינות. הנה 6 דברים שאתם חייבים להכניס לעוגה שלכם במקום המרכיבים המוכרים והפחות בריאים.
תזונה
18-11-2018
זה לא הקור שגורם לנו לחלות כמו השהייה המרובה במקומות סגורים וחמים, המהווים חממה נפלאה לחיידקים, ולכן בחורף הרבה אנשים נוטים לחלות בשפעת, נזלת, דלקות גרון וכו'. כדי למנוע את ההידבקות במחלות החורף, עלינו לחזק את מערכת החיסון דרך תזונה נכונה, שינה איכותית ופעילות גופנית. הוספת המאכלים הבאים, עשויים להקטין את הסיכון לחלות השנה במחלות החורף
תזונה
15-11-2018
קניית קרטון חלב הייתה בעבר עניין פשוט