אם החלטתם לוותר על מזון מן החי

קבלו רעיונות מעולים למקורות לחלבון מן הצומח

טיסות עלולות לפגוע בעור הפנים שלכם.

קבלו 6 טיפים שיעזרו לכם להגיע ליעד כשאתם נראים ומרגישים נהדר

"הלוואי שיכולתי, אבל אין לי זמן פנוי לעשות כושר"

רבע שעה ביום, זה כל מה שאתם צריכים

הרצון לנשנש קיים אצל כולנו והוא תוקף כל אחד מאיתנו

הנה 5 אופציות בריאות לנשנוש בשעת הצורך. קראו עוד >>

אם החלטתם לוותר על מזון מן החי מתכון שייק פאי תפוחים אולד פאשן טיסות עלולות לפגוע בעור הפנים שלכם. הרצון לנשנש קיים אצל כולנו והוא תוקף כל אחד מאיתנו הרצון לנשנש קיים אצל כולנו והוא תוקף כל אחד מאיתנו

אם החלטתם לוותר על מזון מן החי

קבלו רעיונות מעולים למקורות לחלבון מן הצומח

טיסות עלולות לפגוע בעור הפנים שלכם.

קבלו 6 טיפים שיעזרו לכם להגיע ליעד כשאתם נראים ומרגישים נהדר

"הלוואי שיכולתי, אבל אין לי זמן פנוי לעשות כושר"

רבע שעה ביום, זה כל מה שאתם צריכים

הרצון לנשנש קיים אצל כולנו והוא תוקף כל אחד מאיתנו

הנה 5 אופציות בריאות לנשנוש בשעת הצורך. קראו עוד >>



מתכונים
16-10-2018
מתכון להכנת שייק פאי תפוחים אולד פאשן
טיפוח
14-10-2018
מי רוצה לעלות על המטוס כשהוא נראה נפלא, רק כדי לרדת ממנו בברצלונה או פריז כשהוא נראה ומרגיש 10 שנים זקן יותר? כדי לעזור לכם להיראות מעולה אחרי הנחיתה, הכנו עבורכם 6 טיפים חשובים. קראו עוד >>
ספורט
11-10-2018
תאמינו או לא, 15 דקות של פעילות גופנית ביום יכולות לעשות פלאים לגוף שלכם. פעילות גופנית קבועה שומרת על הגוף שלכם, עוזרת להאט את הזדקנות המוח ומפחיתה את הסיכון למחלות לב. קראו עוד >>
תזונה
07-10-2018
הרצון לנשנש קיים אצל כולנו והוא תוקף כל אחד מאיתנו בשלב אחר של היום. במידה ואתם אוכלים מסודר לאורך כל היום, אתם לא אמורים להרגיש בולמוסים של רעב, אלא רק צורך בארוחות ביניים של עד 250 קלוריות. רוצים 5 אופציות לנשנוש בריא? קראו עוד >>
תזונה
04-10-2018
חשוב לוודא שהקלוריות שלכם עשירות בחומרים מזינים הדרושים לתפקוד הגוף. מושג זה מכונה צפיפות תזונתית. קראו עוד >>
מתכונים
02-10-2018
מתכון להכנת ארטיקים פטל / תפוז
ספורט
27-09-2018
אם גם לכם נמאס מהוויכוחים האינסופיים עם הילדים על מסכים, הגיע הזמן שתציבו להם אלטרנטיבה בריאה וכיפית – כושר משפחתי! קראו עוד >>
מתכונים
25-09-2018
מתכון להכנת שייק שוקולד בננה עתיר בחלבון
ספורט
23-09-2018
בין אם אתם נופשים בארץ או בחו"ל, יוצאים לחופש של שבוע או סתם לפיקניק עם כל המשפחה או חברים, חשוב לזכור מה כדאי לקחת איתכם, כדי לוודא שתיהנו ולא תסבלו בפיקניק ובטיול שלכם. קראו עוד >>
תזונה
20-09-2018
נמאס לכם כבר מהקפה הקר? הרבה פעמים אנחנו מחפשים דרכים להתרענן במזג אוויר החם, ובמקום לשתות משקה מזין, אנחנו נופלים לנשנושים קרים כמו גלידה, מרבים באכילת פירות מתוקים או שותים עוד קפה קר. אבל יש עוד משקאות מרעננים שעשויים לצנן אתכם בימים הרותחים, והם אפילו עשויים לתרום לבריאות שלכם, קראו עוד >>
ספורט
16-09-2018
בין אם נסעתם לסופשבוע קצר בבירה אירופאית או לטיול ארוך בתאילנד או בפיליפינים, קל מאוד למצוא את עצמכם מפסיקים את שגרת האימונים שלכם בחופש. תירוצים יש, כמובן, בשפע... קראו עוד >>
תזונה
13-09-2018
"סוכרים נסתרים" הם הסוכרים המוספים במזונות שאתם עלולים שלא להבחין בהם; לרוב, משום שמזונות אלה אינם מתוקים. כמעט רבע מהסוכר שאנו אוכלים מסתתר במזון מעובד.
תזונה
09-09-2018
כשאתם אוכלים ארוחת ערב על הספה תוך כדי צפייה בסדרה האהובה שלכם ובקושי זוכרים אחר כך מה אכלתם, זו אכילה לא מודעת. לאכילה לא מודעת יש חסרונות רבים והיא עלולה להוביל לעודף משקל ולהרגלי אכילה גרועים. כדי שתוכלו להתחיל לאכול במחשבה תחילה, הכנו עבורכם את הכתבה הבאה.
תזונה
06-09-2018
הארוחות המרובות, היציאה מהשגרה, היעדר האימונים והמאכלים שאנחנו לא רגילים לאכול - הם האויבים הגדולים של החגים. עם קצת היערכות מראש והטיפים הבאים - אולי השנה תוכו להישמר מהעליה במשקל. קראו עוד >>
מתכונים
04-09-2018
מתכון להכנת שייק חופשה טרופית
טיפוח
02-09-2018
על מנת שכל יום יעבור ביעילות ובמרץ, חשוב להתחיל אותו בצורה נכונה. וזה אומר, ללא חיפזון וללא מהומה. אז מה עלינו לעשות כדי שבבקרים יהיה לנו מספיק זמן לכל דבר? הרשו לנו לשתף אתכם מספר טיפים. קרא עוד >>
תזונה
30-08-2018
ראש השנה ותקופת החגים הם זמן בו רובנו מקבלים החלטות עבור השנה החדשה שבפתח.
קראו עוד >>
מתכונים
28-08-2018
מתכון להכנת שייק שזיפים ולימון מרענן
תזונה
26-08-2018
מה לאכול כארוחת ביניים שלא יזיק לגזרה ולבריאות?
קראו עוד >>
ספורט
23-08-2018
כדי לבנות מסת שריר בצורה הטובה ביותר, צריך לתכנן את התזונה שלכם בהתאם.
קראו עוד >>
מתכונים
21-08-2018
מתכון להכנת פודינג עם זרעי צ'ה ופירות יער