שייק דובדבנים מרענן
מתכון קל לשייק דובדבנים עשיר בחלבון. כ‑205 קלוריות, 16 גרם חלבון, 16 פחמימות ורק 1.7 גרם שומן.
נפרדים מהחגים: אתגר 21 ימים להחזרת הגוף לשגרה
אחרי שבועות של ארוחות מרובות, יציאה מהשגרה, שעות שינה שמשתנות ואכילה לא קבועה, קבלו תכנית הדרגתית של 21 ימים שתשיב את הגוף לשיאו
למה דווקא עכשיו אנחנו עייפים יותר? המדריך לתקופת המעבר
מזג האוויר מתקרר, הימים מתקצרים, החגים והחופשות כבר מאחור, ולמרות הציפייה לחזור לשגרה, רבים מרגישים דווקא עכשיו את עייפות עונת המעבר שלא בהכרח קשורה לשעות ואיכות השינה. אז מה עושים וכיצד נערכים?
אלו 3 הדברים שאתן צריכות לבדוק לקראת הסתיו
למה רוב הנשים נתקעות עם הירידה במשקל? זה לא בהכרח קשור לכמות הקלוריות שאתן צורכות או למספר האימונים בשבוע, אלא ב-3 הדברים הללו
איך שומרים על אורח חיים בריא בחופשה?
יוצאים לחופשה? תענוג! ועדיין תוכלו להמשיך לשמור על שגרה בריאה. איך אפשר לשלב אורח חיים בריא גם במדינה זרה או בכל מקום בו תנפשו?
צלם: דן פרץ
קרדיט לצלם: דן פרץ