15 טיפים לטיפוח הגוף

למה אנו בכלל מתכוונים כאשר אנו מדברים על יופי נשי?

האם הכוונה לתווי הפנים הנכונים, ארון בגדים אופנתי, איפור זוהר וגוף חטוב?
כמובן שלא. לא משנה מהי מידת הבגדים שלך, אם שיערך ארוך ומהו צבע עינייך, העיקר הוא שהמראה שלך יהיה מסודר, קורן נעורים וקסם טבעי.
היופי קיים בכולן, והיכולת להדגיש את היופי הטבעי היא אחד הכישורים החשובים ביותר עבור כל אישה. במיוחד בשביל זה אספנו בשבילך 15 טיפים לטיפוח הגוף.

כדי שתמיד תהיי יפה, תקריני בריאות ותשמרי את הנעורים, אספנו עבורך 15 סודות ליופי יומיומי, מטה קסמים עבור כל הנשים שרוצות להיראות נפלא:
כי האהבה ליופי, לפי הפילוסוף היווני סוקרטס – שולטת ללא עוררין.

  • הכלל הראשון והפשוט ביותר – טפלי בעורך במספר שלבים: ניקוי, איזון ולחות/הזנה. הקפדה על כללי טיפוח עור יומיומיים אלה תעניק לעורך מראה חיוני ובריא לאורך זמן.
  • על מנת לבחור בטיפול המותאם אישית עבורך יש לקבוע מהו סוג העור שלך. ישנן שתי אפשרויות לעשות זאת, להתייעץ עם מומחה או לאבחן את עורך בעצמך.
  • השתמשי בפחות איפור! בחיי היומיום, הקו המנחה בשימוש באיפור: פחות – זה תמיד יותר. איפור כבד סותם את הנקבוביות (חשוב במיוחד לבעלות נקבוביות מורחבות, עור שמן ועור הסובל מאקנה); לעיתים קרובות, איפור מייבש את העור, מה שעלול להוביל להתפתחות דלקות ולהופעת קמטים וקמטוטים. אז אל תגזימי, הדגישי את יופייך, אך אל תציירי מסכה על הפנים. זכרי כי המראה הטבעי תמיד באופנה!
  • הקפידי על שימוש קבוע בפילינג ובמסכות לפנים, לצוואר ולאזור המחשוף. פילינג מסיר תאי עור מתים, בעוד מסכות הזנת ולחות מסייעות להתחדשות מהירה של העור, מזינות את העור בוויטמינים ובמינרלים ומשאירות אותו רך, חלק ומשיי.
  • הקפידי על רחיצת הפנים במים חמימים ולאחר מכן במים קרים; פעולה זו משפרת את זרימת הדם ושומרת על מראה צעיר ועל גמישות עור הפנים. רחיצת הפנים במים חמים בלבד פוגעת בגמישות העור וגורמת להזדקנות מוקדמת בעוד רחיצת פנים במים קרים בלבד גורמת לחיוורון, עייפות ויובש בעור.
  • בזמן רחיצת הפנים, שימוש בפילינג וקרמים טיפוליים, אל תמתחי את העור ואל תשפשפי אותו בחוזקה, השתמשי בתנועות קלילות ובעיסוי עדין; קרמי לחות והזנה יש לטפוח בעדינות בעזרת קצות האצבעות.
  • אל תזלזלי בעיסוי עצמי. עיסוי יש לבצע לא רק באזור הפנים, אלא גם בכל הגוף (תוך מתן תשומת לב מיוחדת לאזורים הבעייתיים), וגם בקרקפת. ישנן טכניקות עיסוי רבות, בחרי את זו המתאימה לך ביותר. עיסוי מעודד את זרימת הדם לעור ומשפר תהליכים טבעיים של שיקום והתחדשות העור.


  • הקפידי לישון יותר, כי שינה = יופי! שינה משקמת לא רק את האנרגיה והכוח פנימי, אלא גם תורמת רבות לשמירה על המראה הבריא, הנעורים והיופי.
  • הקפידי לשמור גם על השיער. הקדישי זמן לניקוי ולטיפול מותאם לשיער ולקרקפת ותוכלי ליהנות משיער מפואר ומשיי.
  • אכלי יותר מאכלי ים. תפריט עשיר במאכלי ים עשירים בוויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים יסייע בפתרון בעיות עור רבות כגון יובש ודלקות, בעודו מזין את העור מבפנים ומעניק לו זוהר וחיוניות.
  • הגני על העור מפני קרינת שמש ישירה. כולנו יודעים כי יש להיחשף לשמש במידה מוגבלת ובשעות מסוימות ביום; לכן, בקיץ חשוב במיוחד להגן על העור! השתמשי בקרם הגנה, במוצרי איפור המכילים,SPF הרכיבי משקפי שמש והזיני את העור בלחות באופן אינטנסיבי.
  • הקפידי על פעילות גופנית ולאכול נכון לפני אימונים, ושמרי על נפש בריאה בגוף בריא. התאמני כמה פעמים בשבוע כדי לשמר את הטונוס של גופך ועורך. ספורט, יופי ובריאות קשורים זה בזה. הספורט הופך אדם ליפה יותר פיזית ומשפר את מצב הרוח. זה חשוב, כי כאשר את מרגישה יפה, כל הסובבים אותך מבחינים בכך.
  • אנחנו מה שאנחנו אוכלים. זו אקסיומה. תזונה נכונה ומאוזנת מסייעת בהזנת הגוף בוויטמינים ומינרלים מבפנים ומשפיעה לטובה על מצב העור, השיער והציפורניים.
  • יש להקפיד לנקות ולחטא מברשות איפור, ציוד מניקור ואביזרים לטיפול בשיער לפחות פעם בשבוע.
  • היפרדי לשלום מהרגלים מזיקים. עישון ואלכוהול תורמים להאטת חילוף החומרים. מנגד, שתייה מרובה של מים צלולים, תזונה מאוזנת ותפריט בריא מזרזים את חילוף החומרים. שני את אורח החיים שלך ותוכלי להבחין בשינוי!


כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
ספורט
26-03-2020
אספנו 10 דרכים ועצות לשמירה על הבריאות הגופנית והנפשית שלנו.
ספורט
22-03-2020
לאימון הבר יתרונות רבים שהופכים אותו לאימון מבוקש בשנים האחרונות בארץ ובעולם. הנה כמה מהיתרונות הבולטים שלו.
ספורט
19-03-2020
אם תשאלו את המנטורים והקואוצ'רים המצליחים בעולם אם הם תמיד היו מאושרים, הם יגידו לכם שלא. אז מהם סודות האושר לפי האנשים המצליחים?
מתכונים
17-03-2020
מתכון להכנת שייק שוקולד עוגיות ואגוזי לוז
טיפוח
15-03-2020
לא משנה לאיזה סוג זיהום אוויר אתם נחשפים, כל צורות הזיהום מצטברות על עורכם ויוצרות מחסום לא בריא. קבלו את הטיפים להגנה על העור מפני זיהום אוויר
ספורט
12-03-2020
בעידן שבו רבים מהמתאמנים מנסים לשרוף שומן ולהתחטב, התרגילים המורכבים הפכו להיות טרנדיים ובעלי לא מעט יתרונות.
מתכונים
10-03-2020
מתכון להכנת מאפינס תפוחים עשיר בחלבון
ספורט
08-03-2020
קבלו 10 דברים חשובים שכדאי לדעת על לבוש בחורף והחוקים שיעזרו לכם לשמור על שגרת האימונים בחוץ בבריאות ושמירה על השרירים.