הדברים שלא ידעתם שגורמים לעור שלכם להזדקן

כולנו חושקים בעור בריא וצעיר לאורך זמן. אנחנו מורחים קרמים, שותים מים ומשתדלים לשמור על עור נקי כדי לזכות בעור פנים רענן ומתוח. אבל האם ידעתם שגם אכילה לילית, אכילת סוכרים ומחסור בחשיפה לשמש גורמים לעור להזדקן בטרם עת? הנה כמה דברים שיגרמו לעור שלכם להזדקן מהר ואולי לא ידעתם עליהם

  1. סוכרים – הסוכר שאנחנו ככ מכורים לנו והורס לנו את הדיאטה והחיטובים, גם הורס לנו את הסיכוי לעור בריא וצעיר. מסתבר שרמות גבוהות של סוכר בדם, משבש את הקולגן בגוף, דבר שגורם להופעת קמטים בעור, למראה עור מבוגר יותר ואף לשיעור יתר! הסוכר העודף יוצר רמות דלקת גבוהות בעור וגם מפריע לגמישותו של העור. לכן, לאנשים הסובלים מאקנה, ולאנשים שמעוניינים בעור צעיר, מומלץ לוותר על הסוכרים המעובדים ולעבור לפירות טריים.
  2. עישון – העישון גורם לקמטוטים קטנים מעל השפתיים, כתמים ועור דהוי. אצל אנשים מעשנים העור הפוך להיות דק יותר ופגיע, יש דלדול של וויטמין סי, האחראי בין היתר לייצור קולגן ששומר על עור צעיר, בריא ומתוח, ונמצא גם קשר בין עישון לנגעים עוריים וביניהם גם ממאירים.
  3. אלכוהול – האלכוהול גורם להתייבשות הגוף והעור, דבר שגורם להופעת קמטוטים. בנוסף, האלכוהול גורם לאדמומיות והחמרת דלקתיות ובעיות עור קיימות כמו פסוריאזיס או סבוריאה. שתיית אלכוהול גורמת לכלי הדם להתרחב, ואצל אנשים מסוימים זה גורם להופעת כמו נימים קטנים שנשארים על העור לאורך זמן.
  4. אכילה בשעות מאוחרות – אכילה בשעות המאוחרות, לא רק שגורמת לנו להשמנה ועלייה ברמות הסוכר בדם, מה שעלול להוביל גם להופעת התסמונת המטבולית, היא עלולה לגרום גם לעור בעייתי ומלא חצ׳קונים.
  5. אכילת יתר – כשאנחנו אוכלים יותר מדי, הגוף פולט את המזון המיותר בכל מיני דרכים ואחת מהן היא דרך העור. בפליטת הרעלים הזו, העור הופך להיות פגיע יותר ועלול להיות מחוספס, דהוי, שמנוני ועוד.
  6. מחסור בוויטמינים ומינרלים – לתזונה שלנו יש השפעה גדולה על עור הפנים וככל שהעור יותר עשיר בוויטמינים ומינרלים, כך הוא נראה צעיר יותר, אלסטי וגמיש. וויטמין c למשל הוא אחד מנוגדי החמצון החשובים לעור וכשהוא חסר, ניתן לראות קמטוטים רבים על העור. הליקופן שנמצא בעגבניות או באבטיח, שומר על העור מנזקי השמש. מחסור ממנו עלול להתבטא למשל בכתמים. ומחסור באבץ למשל יכול להתבטא בפצעונים והפרשות שומן מוגברות.
  7. מחסור בשמש – אז נכון, חשיפה ממושכת לשמש בשעות הכי חמות של היום עלולה להיות מסוכנת ולגרום לנגעים בעור, סרטן וכוויות. אך גם מחסור בשמש עלול לגרום לעור שלנו להזדקן בטרם עת. בחשיפה מבוקרת לשמש אנחנו זוכים לקבל וויטמין D ששומר על העור, מחדש את העור, מזכה אותו בשומן טבעי ומיצוק. על מנת לקבל את כל אלו, חשוב שנחשף בשעות המוקדמות של היום לזמן מבוקר של 10-15 דקות מדי יום.

מאת: שרון ינובסקי קפלן –  מאמנת כושר וריצה, אמא לארבע, מרתוניסטית ועיתונאית.



כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
תזונה
15-05-2022
איך לטפל בדלקת? המאכלים שכדאי ולא כדאי לכם לאכול
ספורט
12-05-2022
למה קרוספיט מומלץ לגברים?
מתכונים
10-05-2022
מתכון להכנת ספרינג רול עם דיפ בוטנים
תזונה
08-05-2022
6 סיבות שעלולות לגרום לכם לאבד שליטה לגבי האכילה
ספורט
01-05-2022
טעויות שעושים באימונים הגורמות לכאבי גב
טיפוח
24-04-2022
הסימנים שמצביעים שכנראה יש לכם מחסור בוויטמין D
טיפוח
21-04-2022
סדרו את היום: איך לנהל את הזמן כדי להצליח לחיות באורח חיים בריא?
מתכונים
19-04-2022
מתכון להכנת שייק סגול