איך להיראות צעירים יותר בלי ניתוחים והזרקות

קרם הגנה, הימנעות מעישון ועוד דרכים לשמור על עור צעיר – ככל שתתחילו מוקדם יותר, כך תיהנו מתוצאות טובות יותר.

בשוק הקוסמטיקה קיימים אלפי מוצרים, שכל מטרתם היא לגרום לעור שלכם להיראות צעיר יותר. מי שרוצה להיראות צעיר מהיום למחר, יכול לעבור תחת סכין המנתחים, וחלק מעדיפים להיעזר בחומרי מילוי כמו בוטוקס. אבל אפשר לעזור לעור שלכם להיראות צעיר יותר גם בלי כל אלה, וככל שתתחילו מוקדם יותר, כך ההשפעה תהיה גדולה יותר. הטיפים הבאים יעזרו לכם לשמור על מראה של עור צעיר ורענן. 

  • הימנעו מחשיפה מוגזמת לשמש  

אנחנו יודעים את זה כבר שנים  חשיפה רבה לקרני ה-UVA ו-UVB של השמש פוגעת קשות בעור שלנו. קרני ה-UVB גורמות להתפתחות של סרטן עור וקרני ה-UVA אחראיות לקמטים ולמראה עור זקן. הן גם מחריפות את ההשפעה שיש לקרינת ה-UVB על העור שלנו. ככל שאתם נחשפים יותר לשמש, כך הנזק יחריף לאורך זמן. ייתכן שלא תראו את הנזק באופן מיידי, אבל ככל שתתבגרו, כך העור שלכם ייראה זקן יותר מהגיל הכרונולוגי שלו. השתדלו להימנע מחשיפה לשמש ככל האפשר. במדינה שטופת שמש כמו ישראל, רוב הסיכויים שתקבלו מספיק ויטמין D גם בלי לטגן את עצמכם תחת השמש כל יומיים. אם אתם לא יכולים להימנע לחלוטין מחשיפה לשמש, הגנו על עצמכם מפניה. חבשו כובע, לבשו בגדים ארוכים ומרחו קרם הגנה. 



  • אל תשכחו להתמרח! 

הנקודה הקודמת מביאה אותנו להמלצה חשובה במיוחד  קרם הגנה. גם בהליכה של 10 דקות לתחנת האוטובוס אתם נחשפים לשמש, והקרינה נמצאת שם תמיד, גם אם אתם לא רואים את השמש. הקפידו להתמרח בכל פעם שאתם יוצאים, כדי לשמור על העור שלכם מפני הקרינה. השתמשו בקרם הגנה 15 SPF לפחות ומרחו אותו כחצי שעה לפני שאתם יוצאים. פתרון מצוין הוא קרם הלחות עם מקדם הגנה 30 SPF של הרבלייף. גם קרם לחות וגם קרם הגנה במוצר אחר. הקרם מספק הגנה מפני קרינת UVA ו-UVB ומעניק לעור לחות. הוא מכיל ויטמינים נוגדי חימצון C ו-E וויטמין B3 ומעניק לעור מראה חלק וזוהר. 



  • אל תעשנו 

בנוסף לכל הנזקים הבריאותיים שגורמות סיגריות, הן גם גורמות למראה עור מבוגר וזקן יותר. עשן הסיגריות פוגע בחומרים מזינים ובוויטמינים שהעור זקוק להם כדי להיראות טוב. קמטים סביב הפה ועור אפרפר הם רק חלק מהנזקים המצטברים שגורם עישון. אף קרם או משחת קסמים לא יצליחו להעלים את הנזקים שגורמות הסיגריות, כך שהטיפול הטוב ביותר הוא פשוט להימנע מהן לחלוטין.  

  • השתמשו במוצרים שמכילים נוגדי חימצון 

נוגדי חימצון מגנים על העור מפני הנזק שגורמים לו רדיקלים חופשיים. הם מגנים על העור גם מפני נזקים שנגרמים על ידי הסביבה, כמו זיהום למשל. נוגדי חימצון, כמו ויטמינים AC ו-Eיכולים לשפר את מראה העור ואת הבריאות שלו. הקפידו לאכול מזונות עשירים בנוגדי חימצון, כמו פירות וירקות והשתמשו במוצרי טיפוח שמכילים נוגדי חימצון, כמו מוצרי הטיפוח מסדרת SKIN של הרבלייף. 



  • הקפידו על שינה ארוכה ואיכותית 

מחסור בשעות שינה הוא אחד הגורמים המובילים להזדקנות מוקדמת של העור. מחסור כזה מעלה את הרמות של ההורמון קורטיזול בגוף וגורם לפירוק של הקולגן בעור. התהליך הזה יוצר הזדקנות מוקדמת של העור וגורם לקמטוטים, קמטים ועור נפול. הקפידו לישון לפחות 7 שעות שינה בלילה והקפידו שזו תהיה שינה רציפה ואיכותית. אם אתם סובלים מבעיות שינה, בצעו פעילות גופנית במהלך היום, כדי ליהנות משינה איכותית יותר, ובמקרים חמורים התייעצו עם הרופא שלכם.




כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
ספורט
05-12-2019
האביזרים שיעזרו לכם להתחטב באימונים - קבלו את רשימת המכולת של אביזרי הכושר שכל מתאמן חייב שיהיה לו בבית כדי שיוכל להתחטב בזמנו החופשי ובנוחיות.
מתכונים
03-12-2019
מתכון להכנת שייק מלון תפוח
ספורט
01-12-2019
איך לשמור על כושר גם בגיל הזהב. לא משנה בני כמה אתם או כמה אתם פעילים עכשיו, הדרכים הבאות יכולות לעזור לכם לשמור על כושר ולהרגיש בריאים וצעירים יותר. 
מתכונים
26-11-2019
מתכון להכנת קערת שייק ירוק מתוק
תזונה
21-11-2019
מחקרים קבעו כי צפייה ממושכת בטלוויזיה גורמת להשמנה. ריכזנו עבורכם 10 טיפים שיעזרו להפוך את הצפייה שלכם מול המסכים לבריאה יותר.
מתכונים
19-11-2019
מתכון להכנת מרק אפונה ומנטה מהיר הכנה
מתכונים
12-11-2019
מתכון להכנת שייק לילה חם בניחוח קינמון
ספורט
10-11-2019
באמצעות שיפור שיווי המשקל תוכלו להפחית את הסיכוי לפציעות, משום שתוכלו לשלוט בגופכם באופן טוב יותר.