איך להיראות טוב בזמן אימון?

איך אפשר להתאמן ולהיראות מושלם

אם בעבר התביישנו להיתפס מחוץ לכותלי הבית בטייץ וקוקו מרושל בדרך למכון הכושר, היום אנחנו מוכנות להסתובב עם הטייץ, הגוזייה ונעלי הריצה גם מחוץ למכון, ואין לנו בעיה להיראות עם בגדי האימון שלנו בכל מקום ואף להעלות תמונה פוטוגנית לרשתות החברתיות. אבל איך אפשר להתאמן ולהיראות מושלם גם אחרי ריצה של שעה, אימון היט מיוזע או משקולות מפרכות? הנה כמה סודות טיפוח ששמורים לאלו שמבלות את מרבית זמנן בטייץ, ותמיד נראות מליון דולר.



טיפוח הפנים

בין אם אתן מתאמנות על הבוקר, רגע אחרי שצחצחתן שיניים או אחרי יום עבודה מפרך, אל תזניחו את עור הפנים. למרות שאתן הולכות להזיע, שטפו את הפנים שלכן בסבון פילינג גרגירים לפני האימון, מרחו סרום וקרם לחות. אם אתן מתאמנות בחוץ, אל תשכחו מקדם הגנה גבוה גם בחורף כדי לשמור על העור ולמנוע קמטוטים וקמטים. סיימתן אימון? שטפו מיד את הפנים ואל תסתובבו יום שלם עם הזיעה על הפנים. מרחו מיד לאחר מכן מסכה לפנים, החומרים הפעילים יספגו הרבה יותר טוב אחרי פעילות פיזית כשהדם זורם היטב.

השיער

אספו את השיער לקוקו גבוה והשתמשו בסיכות כדי להדק את השיער היטב. שיער מיוזע על עור הפנים, ובמיוחד אם הוא שומני, עלול לגרום לפצעונים ולעור שומני.



מקלחת לפני אימון

מקלחת אחרי אימון זה מאסט, את זה כולנו יודעות, אבל דווקא מקלחת לפני האימון תשמור על העור, על רעננות, אנרגיה גבוהה ועל ריח נעים ומטופח בזמן הזיעה. אל תתעצלו – התקלחו לפני וגם אחרי.

הקרם שיציל אותך

אין דבר מביך יותר מניחוחות גוף לא נעימים שמדיפים בזמן האימון. חוץ מדאודורנט שרצוי למרוח לפני האימון, מרחו קרם גוף מבושם, כך שבזמן הזיעה, תפיצו ריח נעים.



לחות פנימית

רוצות לשמור על העור זוהר, מתוח ונטול קמטים? שתו המון מים בזמן האימון. דרך הזיעה, העור מאבד המון לחות ומים, דבר הגורם לעור להתייבש וליצירת קמטים. בשביל לשמור על עור מתוח, שתו לפני האימון, במהלכו ואחרי האימון.



כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
מתכונים
22-05-2018
מתכון הכנת שייק חלבון עם חלב שקדים ושוקולד
תזונה
17-05-2018
עשיתם את כל הדיאטות האפשריות ונמאס לכם מכולן? המשקל שלכם נתקע ולא יורד? ואיך זה שאתם כל הזמן רעבים, אבל לא יורדים במשקל? הנה 7 טריקים קטנים שאם תקפידו ליישם אותם, אתם תרדו במשקל גם בלי לעשות שום דיאטה.
מתכונים
15-05-2018
מתכון הכנת שייק שוקולד צ'יפס ועוגיות
תזונה
10-05-2018
יום שלם חולף לו, ואתם נזכרים שבקושי שתיתם כוס מים אחת? זה קורה לרבים מאיתנו, שמזלזלים בחשיבות שתיית המים ומעדיפים לשתות במקומם קפה, מיצים, או משקאות ממותקים ומוגזים. אבל מה לעשות שהגוף שלנו עשו ב-70% ממנו ממים והוא זקוק למים כדי לתפקד כראוי?
מתכונים
09-05-2018
מתכון הכנת שייק מנגו מגניב
ספורט
08-05-2018
תשכחו ממשחות קסם, ומכשירים רוטטים שמבטיחים קיצורי דרך, בכדי לחטב את הישבן, עלינו להוריד את אחוזי השומן ולהעלות את מסת השריר, בעזרת תזונה בריאה ואימונים.
מתכונים
02-05-2018
מתכון הכנת שייק נפוליטני
ספורט
29-04-2018
לאחר אימון. השריר שלנו, שהסיבים שלו נקרעו במהלך האימון, צריכים להיבנות מחדש וזה קורה בזכות מנוחה, ארוחה, ודגש על צריכה של חלבונים, אבל לא כולם מבינים את חשיבות התזונה שלפני האימון. קרא עוד >>