נס פח השמן: השמנים שיעזרו לגוף ולנפש להתחזק

איזה שמנים יעזרו להפחתת דכאון וחרדה, האם יש שמן שיכול לעזור לנו לווסת את האכילה הרגשית ואיזה שמן יעלה לנו את רמות האנרגיה? הכירו את נפלאות הארומתרפיה

הם נעימים למגע, הניחוחות שלהם מזכירים לנו ימים טובים של ספא ופינוקים, והם מעניקים לנו תחושה של ניקיון ובריאות, אבל לשמנים הארומתרפיים יש מסתבר סגולות נרחבות שעשויות לסייע לכם לעבור תקופות מורכבות בחיים כמו טראומות, מכאובים ומשברים. השמנים יעילים גם לבריאות העור, לבריאות הגוף והנפש.

ארומתרפיה מלשון: ארומה – ריח, ותרפיה – ריפוי. תורת הארומתרפיה היא תורה עתיקת שנים, שבה נהגו להשתמש בשמנים לאורך ההיסטוריה למטרת ריפוי והגנה ממחלות. היום אנחנו פוגשים את השמנים האתריים בעיקר בטיפולי הספא השונים, אצל המטפלים האלטרנטיביים וגם בכל ענף הקוסמטיקה הטבעית. מטפלים רבים משתמשים בפלאי השמנים בקליניקות שלהם להרגעה, להעלאת האנרגיה ואף לסיוע בפתיחות רגשית. את השמנים ניתן להשיג בקלות בכל בתי הטבע, אך יש להשתמש בהם במשנה זהירות לפי הוראות היצרן. ישנם שמנים המתאימים לשימוש במבער או דיפיוזר, וישנם שמנים המתאימים למריחה או בליעה, ולכן מומלץ בכל מקרה, להיוועץ בגורם מקצועי. הנה 5 שמנים שיכולים לסייע לכם להתחזק בימים אלו:

שמן לימון

שמן הלימון מופק מקליפת הפרי ויש לו סגולות רבות בכל מה שקשור להעלאת המורל ומצב הרוח. השמן ידוע כשמן מעודד, מחדש ומבריא. בהיבט הפיזי, השמן יכול לעזור במקרים של פיגמנטציה בעור, זרימת דם טובה, הצטננות, שפעת, ומחלות ויראליות. בהיבט הנפשי, השמן עוזר במצבים של דיכאון, חרדה, במצבים של תשישות נפשית, ויכולת להתמקד גם בתקופות מאתגרות.

 



 

שמן לבנדר

הלבנדר, ובשמו השני אזוביון, הוא אחד מהשמנים המפורסמים בעיקר בזכות ריחו הנפלא והמרומם והתכונות הבולטות שלו להרגעה. שימוש בלבנדר מעניק אנרגיה מיידית, הוא משפר את מצב הרוח ומכניס אותנו לאווירה רגועה ושלווה יותר. את הלבנדר ניתן גם למרוח על העור במקרי עקיצות, גירויים או פריחה. הלבנדר מסייע בהורדת המתח ולמי שזקוק לשקט נפשי לפני השינה, הוא עוזר לשינה רגועה ואיכותית.

שמן אשכולית

לשמן אתרי אשכולית ניחוח נעים מצמץ מתוק בדומה לפרי, ויש לו תכונות, סגולות ושימושים רבים וביניהם: הפחתת כאבי שרירים בעקבות מתח או פעילות גופנית, הוא מסייע להפחתת דלקתיות בעור בכלל התכונות האנטי דלקתיות שבו והאנטי פטרייתיות שבו, הוא מסייע להרמת מצב הרוח, והוא עוזר לווסת את הרעב במצבים של אכילה רגשית. השמן עוזר להאצת חילוף החומרים, להרגעת הרעב ולשיפור מערכת העיכול.

שמן מנדרינה

עוד שמן מקבוצת ההדרים שעוזר להרמת מצב הרוח הוא שמן המנדרינה, שנחשב לנוגד דכאון ויכול למנוע מצבים של דאגות ופחדים. השמן יכול לשחרר את העצב ולעודד שמחה, הוא מרגיע במצבים של אלרגיות ונמצא יעיל גם להתמודדות עם לחץ ולחיזוק מערכת החיסון.

שמן לבונה

שמן האתרי לבונה יעיל במיוחד למצבי סטרס וחרדה, והוא עוזר לגוף לייצר את הורמוני השמחה כמו סרטונין. השמן המפורסם ידוע כעוזר לרוגע נפשי וגם לכאבים בגוף ולהפחתת דלקות שונות. הלבונה גם יעילה לדלקות חניכיים, ולחיזוק מערכת העיכול. השמן תורם לבריאות הריאות והנשימה ומסייע בנשימה מלאה יותר.

 

השימוש בשמנים ובמינונם מומלץ בליווי מקצועי

 

מאת: שרון ינובסקי קפלן – מאמנת כושר וריצה, אמא לארבע, מרתוניסטית ועיתונאית.




כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
ספורט
23-06-2024
חידוש מבפנים: כיצד לשפר את בריאות הכבד בדרכים טבעיות?
ספורט
20-06-2024
זהירות: מה חשוב שיהיה בכל תפריט חיטוב?
ספורט
16-06-2024
חלאס הגזמתם: אלו הסימנים שאתם מתאמנים יותר מדי
מתכונים
11-06-2024
מתכון הכנה מעדן תות שוקו-וניל
ספורט
09-06-2024
בלי שום מילה על דיאטה: הספורט שיעזור לכם להתחטב בחג שבועות
תזונה
06-06-2024
המינרל שכל מתאמן חייב להכיר
ספורט
02-06-2024
חימום לפני אימון: נחוץ או מיותר?
ספורט
26-05-2024
למה כל כך קשה לנו להתמיד באימונים ומהם סודות ההתמדה?

תפריט נגישות