סוד העור המושלם: איך להשיג קולגן בדרכים טבעיות?

כל חובבת ביוטי שעור הפנים חשוב לה, כל מי שמודעת לעצמה ומנסה לשמור על עור מתוח, מוצק, בריא ואסתטי, ככל הנראה שמכירה את הקולגן, אותו חלבון שמשפיע על העור שלנו ומשאיר אותו צעיר. אך איך משיגים את החלבון הנחשק בדרכים טבעיות ועוזרים לעור להיראות במיטבו בכל גיל?

ראשית, חשוב להבין שהגוף מייצר את הקולגן באופן טבעי, אך אנחנו יכולות לעזור לו לייצר כמות גבוהה יותר ובכך להגדיל את הסיכוי לשמור על העור צעיר ומתוח. החל מגילאי העשרים, הגוף מתחיל לייצר פחות קולגן בהדרגה, ולכן העור שלנו מתחיל לאט לאט להתבגר. ככל שהשנים עוברות, הגוף מייצר פחות קולגן. הקולגן נמצא ברקמות רבות של השרירים, העצמות, הגידים, כלי הדם, העור, ומערכת העיכול. הקולגן עוזר לתאי העור להתחדש ולתקן את עצמם. קולגן גם עוזר לשמור על לחות העור ולכן יעיל במיוחד למניעת קמטוטים.

אז אם את מנסה להימנע מזריקות כואבות ולא טבעיות או מקפסולות שמכילות קולגן, חשוב לדעת שיש לנו גם דרכים טבעיות שיכולות לעזור לגוף לייצר יותר קולגן ולשמור עליו צעיר. הנה 4 דרכים טבעיות שכל אחת יכולה ליישם בבית:

אימוני כושר לפנים

אחד הטרנדים הכי בולטים בתחום הביוטי הוא כל תחום הכושר לפנים, או פייס יוגה, ואלו בעצם עוזרים לגוף לייצר יותר קולגן בדרך טבעית. אימוני הכושר לפנים שקיימים כבר שנים רבות ורק תופסים תאוצה בשנים האחרונות, עוזרים לשפר את זרימת הדם אל הפנים ודרך הנעה של הפנים, מסאז’ים ותנועות מסוימות, אפשר לראות איך העור מצעיר את עצמו, וסימני הגיל מתאחרים.

 



תזונה עשירה בקולגן

טרנד נוסף בכל עולם הביוטי מגיע מתוך ההבנה שמה שאנחנו מכניסות אל תוך הגוף, ישפיע על החיצוניות שלנו ולכן ההקפדה על התזונה תתבטא על עור הפנים. יש דיאטות קולגן שונות שלא מדברות על ירידה במשקל אלא על תפריט בריאותי שמתבטא החוצה ומכיל כמויות גדולות של קולגן. אז איפה תמצאו את הקולגן? בבקר, עוף, דגים וביצים וכמובן שאת אלו משלבים בתוך תפריט בריא ומאוזן. בנוסף, תוכלו למצוא את הקולגן בתוך מרק עצמות שאמנם דורש התעסקות ופחות מתאים לטבעונים, אך גם הוא נחשב לתרופת עור מעולה.

בוסט של וויטמינים ומינרלים

בהמשך לאותה הגישה של הבפנים משפיע על החוץ, חשוב לתגבר ולמלא את הגוף בוויטמינים ומינרלים דרך פירות וירקות. הפירות והירקות יתאימו גם לטבעונים והם תורמים להאטת איבוד הקולגן, לשפע של וויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון, מים, וסיבים תזונתיים, כאשר אלו יעזרו לעור להיראות זוהר, צעיר ובריא.

טיפול ביתי בדרמה רולר

הקולגן שוכן לו בשכבה הפנימית והעמוקה יותר של העור שלנו, ולכן חשוב שנצליח להגיע אליו ולגרות אותו דרך מכשירים שונים שעוזרים להעלות את רמות הקולגן בצורה משמעותית. הדרמה רולר שהפך בשנים האחרונות גם הוא לטרנד נחשק ולא סתם, עוזר בעצם למקסם את ספיגת מוצרי הטיפוח שנמרח על הפנים שלנו, להעשיר אותם בלחות ולמנוע את ההזדקנות המוקדמת. הדרמה רולר הוא מכשיר קטן עם גלגלת מחטים קטנטנות שגורמות לפציעה מבוקרת של העור בדומה למכשיר המזותרפיה, ואלו עוזרים לחומרים לחדור את העור לאחר מכן בצורה טובה ויעילה יותר.

 

 

 

 

מאת: שרון ינובסקי קפלן – מאמנת כושר וריצה, אמא לארבע, מרתוניסטית ועיתונאית.




כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
טיפוח
11-04-2024
ניקיון פסח ולא רק בבית: 5 דברים לא בריאים שכדאי לנקות מהחיים שלנו
ספורט
04-04-2024
איזה תרגילים משפרים את מצב הרוח?
מתכונים
01-04-2024
מתכון להכנת שייק קרם פטל
תזונה
28-03-2024
למה חטיפי חלבון עכשיו יותר נחוצים מתמיד?
תזונה
24-03-2024
איזה נשנושים ימנעו זלילות ליליות?
ספורט
21-03-2024
אתגרי הכושר ששיגעו את הרשת
טיפוח
17-03-2024
7 דרכים לדעת אם אתם אוכלים יותר מדי סוכר

תפריט נגישות