למה יש נשירה בחורף ואיך מתמודדים?

ממש כמו שהעץ מנשיר את עליו בסתיו, כך גם הגוף שלנו שמסונכרן עם הטבע, נוטה להנשיר את שיערותיו. אז אם תהיתם מדוע יש לכם נשירה דווקא בחורף, תדעו שמדובר בתופעה טבעית שלא שייכת רק אליכם. הגוף בעצם מכין את עצמו לחורף ואת מיטב האנרגיות שלו מנתב לחיזוק מערכת החיסון, כאשר אחת מתופעות הלוואי לכך היא הנשירה. כדי למנוע את הנשירה הזו או למזערה, מומלץ להכין את הגוף לחורף דרך חיזוקו מבעוד מועד דרך שמירה על תזונה נכונה, פעילות גופנית מותאמת, שינה טובה, מניעת סטרס וטיפוח מתאים. הנה כמה טיפים שיעזרו לכם להתמודד עם התופעה:

• הוויטמינים והמינרלים שתורמים לשיער בריא – בדיוק כמו שהגוף שלנו זקוק לוויטמינים ומינרלים, כך גם השיער שלנו. וויטמינים חשובים לשיער הם וויטמינים מקבוצת B, שניתן למצוא בדגים, כבד, ביצים, שקדים, קטניות, בוטנים, בננות, אבוקדו ועוד, בוויטמין B12, שנמצא בעיקר בבשר אך גם בעלים ירוקים ובמינרלים כמו אבץ, סידן וברזל. מינרלים אלו ניתן למצוא בטחינה, עלים ירוקים, שקדים, כבד, ביצים, אגוזי ברזיל ועוד. מומלץ לעשות בדיקות דם תקופתיות ולמלא את החוסרים לפי הצורך בליווי וייעוץ תזונאי מוסמך.
• המוצרים הנכונים – דבר שחשוב שנזכור: הכימיקליים שיש במוצרים מסוימים של השיער, מחלישים משמעותית את השיער, אז אם אתן צובעות את השיער לעיתים קרובות, עושות גוונים באופן תדיר או שאתם משתמשים במוצרים שאינם טבעיים, השתדלו לחזור אל הטבע ככל שניתן ולחפש מוצרים טבעיים שאינם מכילים SLS, פרבנים, פתלטים, ועוד חומרים שאינם טבעיים.
• הימנעו מחפיפות יתר – אם לא התאמנתם והזעתם בטירוף, מומלץ שלא לחפוף את השיער מדי יום, כדי למנוע את הנשירה. בנוסף, השתדלו לא לסרק את השיער כשהוא רטוב, מה שגורם לשיער להיחלש עוד יותר.