לייף סטייל

אחרי חודשיים של שבירת גבולות בחופש הגדול, הגיע הזמן לאסוף את כל המשפחה לשגרה בריאה, אך מאיפה מתחילים אתם בוודאי שואלים? הנה כה דברים שיעזרו לכם לעשות סדר

מכורה למייק אפ אבל הקיץ הישראלי פחות מאפשר שכבות של איפור? איך אפשר להשיג עור זוהר שנראה מטופח ובריא ללא איפור ופילטרים? קבלו את הטיפים הכי טרנדיים מהדוגמניות ומשקה אחד בריא שמשפר את העור מבפנים החוצה

בימים חמים כאלו: איך בונים שגרת בוקר קיצית שהיא גם בריאה, גם מחזקת וגם כיפית ומעוררת? תרשמו לכם: מים עם לימון, שייק ירוק לפני הקפה, אימוני בוקר מוקדמים ומקלחות קרות

מהו בעצם ניאצינמיד? מה היתרונות שלו? איך הוא ישפר את מראה העור שלכם? איך לבחור מוצר מנצח? ומהן הנקודות החשובות שכדאי לדעת עליו?

גוללים בלי סוף ברשתות החברתיות, שוכחים לשים גבול לג’אנק פוד ומבטלים עוד אימון בלי רגשות אשם? ההרגלים האלו מחרבים לכם את מצב הרוח ומחמירים את החרדה שלכם

ישנים מספיק ועדיין מרגישים שבקושי צולחים את כל שעות היום? מתעוררים משינה ומתקשים לגרד את עצמכם מהמיטה? הנה 5 דברים שיכולים לגרום לכם להיות ממש עייפים ואפילו לא קישרתם

כמה פעמים בשבוע כדאי להתאמן כדי לשמור על הבריאות? באילו מאכלים כדאי להתמקד? מה נחוץ לעשות כדי לישון טוב יותר ולמה כדאי להשקיע בקשרים חברתיים? ההמלצות הכי חדשניות שיעזרו לכם לחיות טוב יותר השנה

אולי אנחנו לא יכולים לשנות את הסיטואציה, אבל אנחנו יכולים לבחור איך אנחנו מגיבים אליה. האושר שלנו עדיין נמצא בתוכנו במרחק של החלטה. מה גורם לנו להרגיש מאושרים באמת ואילו צעדים פשוטים ירימו את מצב הרוח שלכם באופן קבוע ולא רק באופן זמני?

האם אנשים רזים הם בהכרח אנשים בעלי אחוזי שומן נמוכים? מה תזונה קיצונית עלולה לגרום לגוף ולמה סטרס וחוסר שינה יפריעו לכם בתהליך? הנה כמה דברים שלא מספרים לכם על חיטובים וירידה באחוזי שומן

סובלים ממזג האוויר הקר? מתלוננים על הגשם והסערה? בין אם אתם אנשי חורף או שאתם דווקא אנשים של קיץ, חום ולחות, שתדעו שלעונה הקרה יש יתרונות בריאותיים רבים והשפעות על העור, הנשימה, על השינה ועל שריפת הקלוריות שלכם