4 טעויות תזונה שאתם עושים בקיץ ופוגעים לכם באימונים
למה דווקא עכשיו אנחנו עייפים יותר? המדריך לתקופת המעבר
מזג האוויר מתקרר, הימים מתקצרים, החגים והחופשות כבר מאחור, ולמרות הציפייה לחזור לשגרה, רבים מרגישים דווקא עכשיו את עייפות עונת המעבר שלא בהכרח קשורה לשעות ואיכות השינה. אז מה עושים וכיצד נערכים?
איך שומרים על אורח חיים בריא בחופשה?
יוצאים לחופשה? תענוג! ועדיין תוכלו להמשיך לשמור על שגרה בריאה. איך אפשר לשלב אורח חיים בריא גם במדינה זרה או בכל מקום בו תנפשו?
מזמנים קוביות בבטן? ככה תעשו מניפסטינג לגוף חטוב מהראש
עובדים קשה בחדר הכושר, מנסים תפריטי בריאות ולא מצליחים להתמיד או להגיע לתוצאות שאתם חולמים עליהם? נסו מניפסטינג – וזמנו את הגוף שאתם רוצים דרך המוח, ללא הזעות
6 פעולות פשוטות ומצילות שתוכלו לעשות שייגרמו לכם לשיפור מיידי
אתם עייפים? לכו ברגל או תעלו במדרגות, הסטרס מציף אתכם? צאו לריצה קלה, מצב רוח ירוד? צאו לספוג קצת שמש, המחשבות לא עוזבות אתכם? נסו פילאטיס. הנה 6 פעולות שיצילו אתכם
חוזרים לשגרה בריאה: אילו הרגלים יעניקו לילדים יותר אנרגיה ללמידה?
בשונה מהחופש הגדול, בזמן הלימודים מוח הילדים דורש מהגוף אנרגיה רבה. מהם ההרגלים שישפרו את תפקוד המוח, יעניקו יותר אנרגיה ללמידה ויקלו על התלמידים לשרוד את החזרה לשגרה?
טיפוח אחרי הים: איך לטפל ולשקם את העור והשיער בקיץ?
לכל המבלים בים בקיץ – קבלו מדריך שיעזור לכם לשמור על עור פנים בריא וזוהר ושיער מלא ברק בעונה החמה ביותר בשנה. איך משקמים את נזקי השמש ומה אסור לשכוח לעשות אחרי הים?
11 טיפים משפחתיים לחזרה בריאה לשגרת גן ובית ספר
אחרי חודשיים של שבירת גבולות בחופש הגדול, הגיע הזמן לאסוף את כל המשפחה לשגרה בריאה, אך מאיפה מתחילים אתם בוודאי שואלים? הנה כה דברים שיעזרו לכם לעשות סדר
קיץ שפוי: ככה מתחטבים השנה ללא דיאטה קשוחה ומשטר קיצוני
הגיע הזמן לשנות את התודעה בכל מה שקשור לבריאות, ספורט זה לא עונש, מיינפולנס יעזור לכם להתחטב, אתם רק צריכים להיות רגועים ואל תשכחו לישון טוב. הנה 4 דרכים פשוטות שיעזרו לכם להתחטב בלי דיאטות
הטריקים הטרנדיים של הדוגמניות לעור זוהר בקיץ ללא מייק אפ
מכורה למייק אפ אבל הקיץ הישראלי פחות מאפשר שכבות של איפור? איך אפשר להשיג עור זוהר שנראה מטופח ובריא ללא איפור ופילטרים? קבלו את הטיפים הכי טרנדיים מהדוגמניות ומשקה אחד בריא שמשפר את העור מבפנים החוצה
5 הרגלי מסך מזיקים שכולנו עושים ועולים לנו בבריאות
נכנסים לשירותים עם הסלולרי? אתם בסיכון לסבול מטחורים. נרדמים עם הנייד? אתם עלולים לשבש את השעון הביולוגי שלכם. תפסיקו לעשות את הדברים הללו ותשפרו את הבריאות שלכם
כותבת הכתבה:
שרון ינובסקי קפלן –
מאמנת כושר וריצה, אמא לארבעה,
מרתוניסטית ועיתונאית.
