עשרת הדיברות לארוחת פסח מאוזנת ובריאה

אל תתפוצצו, היזהרו עם היין, אכלו בקצב הנכון ושמרו על כמויות חלבון – קבלו את עשרת הדיברות לחג פסח ידידותי לבריאות

ממש בקרוב נשב יחדיו לערב ארוך ומשמח לצד כמויות אוכל גדולות ומגוונות, עם המאכלים הכי טעימים בשנה בשולחן אחד וישיבה ארוכה ללא תנועה – איך שומרים על הבריאות על אף האתגרים? כדאי שתתחילו לשנן מעכשיו את עשרת הדיברות הבריאות לערב פסח

1. אל תאכלו עד שתתפוצצו – אל תמהרו לאכול מכל הבא ליד בתחילת הערב וזכרו לשמור מקום בקיבה לכל אורך הערב. אכלו מעט ולאט והשאירו מקום בקיבה, לתחושהה קלילה ונינוחה לאורך כל הערב.
2. אל תפסחו על הירקות, ובעיקר העל הירוקים שבהם – ירקות טריים מכל הצבעים ישביעו אתכם יותר מכל מיני מאכלים אחרים וגם יעניקו לכם שפע של ויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון, סיבים תזונתיים ומים. לא משנה מה אתם אוכלים, מלאו את הצלחת שלכם גם בירקות טריים צבעוניים ובעיקר בירקות עליים ירוקים העשירים בכלורפיל ומסייעים לעיכול תקין.