6 שימושים מפתיעים של שמן קוקוס

אפשר למצוא אותו בכל סופר ובכל מטבח, לבשל, לאפות, למרוח ואפילו לגרגר: הנה כמה שימושים באמת מפתיעים שלא ידעתם על שמן קוקוס

שמן הקוקוס הפך בשנים האחרונות למלך המטבח שלנו, לטרנד בריאותי לוהט שכאן בשביל להישאר, ולאהוב במיוחד גם על הישראלים. מחקרים רבים מצאו קשר בין צריכת שמן הקוקוס להרזיה ולריפוי ממחלות שונות, ולהורדת הכולסטרול ה”רע”. בנוסף, שמן הקוקוס יכול גם לטפח את העור שלכם, השיער, השיניים ואפילו לעזור לכם לרזות. אז איך עושים את זה נכון? הנה 6 שימושים מפתיעים לשמן קוקוס:

  1. לירידה במשקל – זה לא אומר שאם תשתו צנצנת של שמן אתם תרדו במשקל, אבל מסתבר שלקוקוס יש תכונות שיכולות להאיץ שריפת שומן בזכות סידור חומצות השומן הייחודיות שבו. בנוסף, שמן קוקוס נמצא כמעודד תחושת שובע ודיכוי תאבון. חשוב להבין שלשמן קוקוס מספר רב של קלוריות וכדאי לצרוך ממנו במתינות, אך בהחלט שווה להחליף אותו בשמנים אחרים שנחשבים לפחות בריאים.
  2. לחניכיים בריאות – בתרבויות שונות שמן הקוקוס הוא תחליף לגמרי לגיטימי למשחת שיניים ברפואת האירוודה, ממליצים להשתמש בשמן קוקוס כמי פה לריפוי חניכיים מודלקות, לריפוי נסיגת חניכיים ולריח פה נעים. הסיבה העיקרית היא שבשמן קוקוס יש תכונות אנטי בקטריאליות שתורמות לסילוק והשמדת חיידקים ולהורדת החומציות שבפה.
  3. להורדת הכולסטרול ה”רע” – מחקרים שונים מצאו כי שמן קוקוס עוזר להורדת הכולסטרול הרע שנקרא גם ה-DDL, שנחשב לכולסטרול המסוכן בגוף. בנוסף, נמצא כי צריכה של שמן קוקוס כתחליף לשמנים אחרים, עוזרת להעלות את ה-HDL, שנחשב לכולסטרול ה”טוב” שאותו אנחנו רוצים להעלות. בנוסף, הקוקוס שנצרך על בסיס קבוע, משפר את היחס בין הכולסטרול הכללי לבין ה-HDL, דבר שמשפיע לטובה על הלב שלנו ומקטין את הסיכון לבעיות לב.


  1. לספורטאים והעלאת האנרגיה – לא סתם ששמן הקוקוס הפך להיות נחלתם של חובבי הבריאות והכושר. לשמן הקוקוס תכונות שמעלות את רמות האנרגיה הזמינה בגוף בזכות חומצות השומן הבינוניות שמתעכלות מהר יותר בגוף והגוף יכול להשתמש בהם לאנרגיה זמינה כמו לפני פעילות גופנית. כדאי לשלב את שמן הקוקוס בחטיפי אנרגיה שונים.
  2. לבריאות ולחות העור – בנוסף לסיוע בהורדה במשקל, אנרגיה זמינה וטעם טוב בפה, שמן קוקוס יעיל במיוחד בכל מה שקשור לקוסמטיקה ולכן תעשיית הקוסמטיקה משתמשת בו פעמים רבות למטרת קרמים שונים. שמן קוקוס עוזר ללחלח את הגוף בלחות, הוא עוזר במניעת יובש עתידית, ויש לו תכונות משקמות שעוזרות כנגד דלקות ואלרגיות. בנוסף, הוא עוזר מאוד לריכוך העור ולכן מאוד יעיל לריכוך יבלות ולטיפולן.
  3. לבריאות השיער – ניסיתן פעם מסכת קוקוס לשיער? פשוט מרחו את השמן על השיער בדיוק כפי שאתם מורחים כל מסכת שיער כי נמצא במחקרים ששמן הקוקוס עוזר להגן על השיערה מנזקים שונים ועוזר גם במקרים של נשירת שיער.

מאת: שרון ינובסקי קפלן – מאמנת כושר וריצה, אמא לארבע, מרתוניסטית ועיתונאית.




כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
ספורט
20-06-2024
זהירות: מה חשוב שיהיה בכל תפריט חיטוב?
ספורט
16-06-2024
חלאס הגזמתם: אלו הסימנים שאתם מתאמנים יותר מדי
מתכונים
11-06-2024
מתכון הכנה מעדן תות שוקו-וניל
ספורט
09-06-2024
בלי שום מילה על דיאטה: הספורט שיעזור לכם להתחטב בחג שבועות
תזונה
06-06-2024
המינרל שכל מתאמן חייב להכיר
ספורט
02-06-2024
חימום לפני אימון: נחוץ או מיותר?
ספורט
26-05-2024
למה כל כך קשה לנו להתמיד באימונים ומהם סודות ההתמדה?
ספורט
23-05-2024
פילאטיס רצפה או מכשירים? מה עדיף?

תפריט נגישות