6 פעולות בוקר לשנה החדשה שיתרמו לעור בריא ומושלם

היופי החיצוני שלנו מתחיל מבפנים וזו לא קלישאה. אילו פעולות נוכל לעשות על הבוקר כדי לצאת אל העולם עם עור פנים בריא, חיוני ומלא חיים?

העור הוא האיבר הכי גדול בגוף שלנו, והוא מושפע מכל מה שאנחנו עושים או לא עושים. מזג האוויר משפיע עליו, הקרינה, המסכים, זיהום האוויר, המזון והשתייה שלנו, המצב הנפשי שלנו, השינה ועוד. ניתן להבחין בעור שונה לגמרי אחרי שינה טובה ואיכותית לעומת מראה עור לאחר לילה לבן או חסר בשינה. ניתן לראות איך השמש משפיעה על העור, מזג אוויר לחותי במיוחד או יבש במיוחד. מה אנחנו כן יכולים לעשות בשנה החדשה החל מהבוקר כדי לגרום לעור להיראות תמיד רענן, בריא וזוהר?

שתיית מים

לא משנה כמה קרמים נמרח וכמה כסף נשקיע בטיפולי פנים שיעניקו לחות לעור, אם לא נרווה את העור מבפנים, הוא לא יהיה מספיק לחותי, ועור ללא לחות נוטה לקמטים וקמטוטים. התחילו את הבוקר עם 2 כוסות מים שהם הקרם לחות הכי טוב שתוכלו לתת לעור. הקפידו להמשיך לשתות גם בהמשך היום אך להתחיל את הבוקר עם מים כבר יכניס אתכם ללופ ולמודעות שתיית מים.

מים עם לימון

למרות שהלימון הוא חמוץ ויש נטייה לחשוב שהוא חומצי, ללימון השפעה בסיסית על הגוף שלנו, ובמילים אחרות, ככל שהעור שלנו והגוף שלנו יותר מאוזן מבחינת חומציות ובסיסיות, כך העור נראה יותר טוב והוא פחות נוטה לאקנה, שומניות ודלקות עור שונות. אתם יכולים לסחוט חצי לימון לתוך כוס המים הראשונה שלכם, ומהחצי השני למרוח מעט לימון על העור ולשטוף.



שטיפת פנים עם פילינג יומי, מריחת לחות

לאחר שהרוויתם את העור מבפנים והענקתם לו לחות פנימית, יש לנקות את העור ולהרוות אותו בלחות גם מבפנים. נקו את העור היטב על הבוקר, למרות שהוא נטול איפור, הקפידו לנקות אותו כמו שצריך לפני שאתם מורחים את הקרמים שלכם. מומלץ למרוח סרום לפני הקרם לחות כדי שהעור יספוג טוב יותר את הלחות שבקרם. הסרום גם מכיל וויטמינים וחומצות שמזינות ומרוות את העור בלחות.

קרם הגנה

זו לא קלישאה. השמש פוגעת בעור וגורמת לו להזדקן בטרם עת. לפני כל יציאה מהבית מרחו קרם הגנה גם אם אתם לא מתכננים לשהות בשמש. בנוסף, הישמרו מהשמש גם בעזרת כובע ומשקפי שמש כדי להגן על העור מפגעי עור חדשים. ישנם קרמים שכבר מכילים חסם שמש, לאלו מכם שמעוניינים לחסוך בכמות המוצרים ובזמן המריחה.

אימון מזרים דם

אימון אירובי או אפילו אימון כוח קצר של 10 דקות יגרמו לזרימת דם מוגברת בכל הגוף ויטיבו גם עם עור הפנים שלכם. ניתן לראות לבד כיצד אימון בעצימות גבוהה משפיע לטובה על נראות ומרקם העור.

שייק ירוק

לאחר האימון שתו שייק פירות בשילוב עלים ירוקים שיזרימו את הדם, יחזקו את הגוף וישפיעו לטובה גם על עור הפנים בזכות הכלורפיל, הוויטמינים והמינרלים שבו.

 

 

מאת: שרון ינובסקי קפלן – מאמנת כושר וריצה, אמא לארבע, מרתוניסטית ועיתונאית.



כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
טיפוח
11-04-2024
ניקיון פסח ולא רק בבית: 5 דברים לא בריאים שכדאי לנקות מהחיים שלנו
ספורט
04-04-2024
איזה תרגילים משפרים את מצב הרוח?
מתכונים
01-04-2024
מתכון להכנת שייק קרם פטל
תזונה
28-03-2024
למה חטיפי חלבון עכשיו יותר נחוצים מתמיד?
תזונה
24-03-2024
איזה נשנושים ימנעו זלילות ליליות?
ספורט
21-03-2024
אתגרי הכושר ששיגעו את הרשת
טיפוח
17-03-2024
7 דרכים לדעת אם אתם אוכלים יותר מדי סוכר

תפריט נגישות