איך אפשר לעבור את גיל המעבר בקלות בדרכים טבעיות?

ישנן נשים שעבורן גיל המעבר יעבור בקלות וללא קשיים או תופעות קשות, ועבור נשים אחרות גיל המעבר עלול להיות קשה ומתיש. הסיבה העיקרית להבדלים בין הנשים הללו הן אורח החיים אותן אותה אישה בחרה. נהוג לחשוב שהגנים שלנו הם אלו שיקבעו האם אישה תסבול מתסמיני גיל המעבר, אך למעשה, ההרגלים שלנו משחקים תפקיד חשוב בכל מה שקשור לתחושות של סיום הפסקת המחזור של האישה.

מתי מתחיל גיל המעבר?

גיל המעבר מופיע בהדרגה סביב גילאי 45-55 והוא נמשך כ-3 שנים. בגיל המעבר מתרחשים תהליכים פיזיולוגיים שונים וביניהם הפסקת הווסת והפוריות של האישה. זהו תהליך טבעי ובריא, והוא לא מחייב תסמינים מיוחדים, אך הוא שלב שיש להתייחס אליו ברצינות רבה ולהיערך לאורח חיים בריא מחודש. בשלב זה, כשהאישה מפסיקה לקבל את הווסת, הורמון האסטרוגן מופחת בצורה ניכרת וגם ניקוי הרעלים של הגוף פוחת. שתי עובדות אלו, דורשות מנשים בגיל המעבר להיות יותר ערות לתזונה שלהן ולאורח החיים שלהן.

מהן תופעות הלוואי הנפוצות שנשים חוות בגיל המעבר?

נשים רבות חוות בגיל המעבר גלי חום, חוסר שקט, מצבי רוח משתנים ועצבנות בלתי מוסברת, הזעות ביום ובלילה, בעיות שינה, דופק מהיר, עצירות, נטייה להשמנה ולאגירת שומן באזור הבטן, יובש בנרתיק ועוד. הטיפול הקונבנציונלי כולל ברובו תרופות הורמונליות שחשודות כמעלות סיכון לסוגי סרטן שונים.