משקאות מרעננים

משקאות מרעננים כשמתחשק משהו מתוק

נמאס לכם כבר מהקפה הקר? הרבה פעמים אנחנו מחפשים דרכים להתרענן במזג אוויר החם, ובמקום לשתות משקה מזין, אנחנו נופלים לנשנושים קרים כמו גלידה, מרבים באכילת פירות מתוקים או שותים עוד קפה קר. אבל יש עוד משקאות מרעננים שעשויים לצנן אתכם בימים הרותחים, והם אפילו עשויים לתרום לבריאות שלכם, לחזק את מערכת החיסון, לגרום לכם לשתות יותר מים ואף לשמור על המשקל שלכם.

קבלו 3 רעיונות למשקאות מרעננים ומפנקים לימים החמים:



שייק ירוק וניל מפנק

השייקים הירוקים לא סתם הפכו לטרנד שהולך ומתעצם. הם מכילים כלורפיל, הגורם לניקוי הפסולת מהגוף, מחזק את הגוף והדם, תורם לעיכול תקין, מונע אנמיה, ואף מנטרל ריח רע מהפה, תורם לשמירה על המשקל ומסלק את הצלוליט. הכינו לעצמכם מדי יום שייק שמכיל כמה שיותר עלים ירוקים (כמו למשל קייל, תרד, נענע, סלרי, חסה, פטרוזיליה וכוסברה). הערך התזונתי שלהם גבוה והקלוריות זניחות. הוסיפו גם מלפפון העשיר בנוזלים, ויטמינים וסיבים תזונתיים, תפוח ירוק המחזק את מערכת החיסון ומוסיף טעם נהדר לשייק, כוס מים והרבה קרח. כדי להעשיר את טעם השייק ולהוסיף לו חלבון, ויטמינים ומינרלים נוספים – הכניסו סקופ אבקת שייק בטעם וניל של הרבלייף שתשדרג לכם את השייק. בנוסף להעשרת הטעם של אבקת החלבון, הויטמינים והמינרלים, היא תתרום לתחושת שובע במינימום קלוריות. מתאים גם לרגישים ללקטוז.



תה קר

בתה ישנם נוגדי חמצון המגנים עלינו מפני רדיקלים חופשיים, הוא תורם לערנות וריכוז. להרבלייף יש מגוון רחב של אבקות משקה תה בטעמים שונים כמו פטל, לימון או אפרסק, אתם יכולים להוסיף לתה קרח ומעט חלב שקדים ולקבל משקה דל קלוריות, מרענן, בריא וקיצי.



שוקו בריאותי

לקקאו יש יתרונות בריאותיים רבים החל משמירה על הלב, הודות למגנזיום שבו, הוא מעורר, משפר את הריכוז, משפר את מצב הרוח בזכות הטריפטופן שבו, הוא תורם לשינה טובה ועוזר למצבי מתח בחיים, עשיר בויטמין סי ובכך מחזק את מערכת החיסון ועשיר בשפע של ויטמינים ומינרלים חיוניים לגוף. אז אחרי כל היתרונות האלו לא תרצו להכניס אותו לתפריט? אתם יכולים להכין לעצמכם משקה שוקו בריאותי, אבל חשוב להשתמש בקקאו טהור 100% פולי קקאו שאינו מכיל סוכר. הוסיפו לשוקו שלכם חלב אורז או שקדים, מעט סילאן או שקשקו בבלנדר עם מעט בננה להמתקה וקרח. השוקו הבריא יעניק לכם בוסט של אנרגיה ליום שלם.



כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
תזונה
19-10-2018
אם החלטתם לוותר על מזון מן החי, בין אם מסיבות בריאותיות או סביבתיות, חשוב שתדעו איך לקבל את כמות החלבון שהגוף שלכם צריך. קראו עוד >>
מתכונים
16-10-2018
מתכון להכנת שייק פאי תפוחים אולד פאשן
טיפוח
14-10-2018
מי רוצה לעלות על המטוס כשהוא נראה נפלא, רק כדי לרדת ממנו בברצלונה או פריז כשהוא נראה ומרגיש 10 שנים זקן יותר? כדי לעזור לכם להיראות מעולה אחרי הנחיתה, הכנו עבורכם 6 טיפים חשובים. קראו עוד >>
ספורט
11-10-2018
תאמינו או לא, 15 דקות של פעילות גופנית ביום יכולות לעשות פלאים לגוף שלכם. פעילות גופנית קבועה שומרת על הגוף שלכם, עוזרת להאט את הזדקנות המוח ומפחיתה את הסיכון למחלות לב. קראו עוד >>
תזונה
07-10-2018
הרצון לנשנש קיים אצל כולנו והוא תוקף כל אחד מאיתנו בשלב אחר של היום. במידה ואתם אוכלים מסודר לאורך כל היום, אתם לא אמורים להרגיש בולמוסים של רעב, אלא רק צורך בארוחות ביניים של עד 250 קלוריות. רוצים 5 אופציות לנשנוש בריא? קראו עוד >>
תזונה
04-10-2018
חשוב לוודא שהקלוריות שלכם עשירות בחומרים מזינים הדרושים לתפקוד הגוף. מושג זה מכונה צפיפות תזונתית. קראו עוד >>
מתכונים
02-10-2018
מתכון להכנת ארטיקים פטל / תפוז
ספורט
27-09-2018
אם גם לכם נמאס מהוויכוחים האינסופיים עם הילדים על מסכים, הגיע הזמן שתציבו להם אלטרנטיבה בריאה וכיפית – כושר משפחתי! קראו עוד >>