1 כף מדידה (26 גרם) שייק פורמולה 1 פירות יער
1 כף מדידה (26 גרם) PDM – אבקה להכנת משקה על בסיס חלבון
200 מ”ל מים
100 גרם תותים טריים או קפואים
15 גרם קוקוס טחון
1 כף עלי מנטה / נענע
מיץ מלימון אחד
אופן ההכנה
- ערבבו נוזל, אבקה ושאר המרכיבים
- ניתן להוסיף מעט קוביות קרח
- ניתן לערבל בבלנדר



