· פנקייק שקדים ודבש ·

פנקייק שקדים ודבש

3 מנות הגשה

מרכיבים: 

בין אם תכינו אותם לארוחת הבוקר, הצוהריים או הערב, הפנקייקים האלה
יענגו את החושים בכל שעה ביום וישמשו מקור נפלא לחלבון!

זהו אחד המתכונים שתחזרו אליו שוב ושוב.

אופן ההכנה:

הניחו את שיבולת השועל והשקדים בבלנדר וערבלו עד לקבלת תערובת אחידה.
העבירו לקערה והוסיפו אבקת פורמולה 1 בטעם וניל עוגיות, אבקת חלבון, אבקת אפייה ומלח.

בקערה נפרדת, טרפו את הביצים והוסיפו את החלב והדבש.

צרו גומה במרכז החומרים היבשים ושפכו פנימה את תערובת הביצים,
ערבבו בתנועות קיפול כדי ליצור בלילה חלקה ללא גושים.

הניחו מחבת טפלון גדולה על אש בינונית והניחו לה להתחמם מעט.
השתמשו בכף כדי ליצוק כפות נדיבות מהבלילה למחבת,
טגנו את הפנקייק מצד אחד עד לקבלת צבע מוזהב,
הפכו וטגנו את הצד השני. אם המחבת חמה מדי,
צדדי הפנקייקס עלולים להישרף לפני שמרכז הבלילה יהיה מוכן,
לכן, לפעמים אני מנמיכה מעט את האש כשאני הופכת אותם לצד השני.

הגישו מיד. זלפו מעל מעט דבש או המיסו קוביית חמאה קטנה.

המתכון נוצר בהשראת חברי הרבלייף, ונערך על ידי רייצ’ל אלן

212
אנרגיה (קלוריות)
14
חלבון (ג)
15
פחמימות (ג)
11
שומן (ג)

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
ספורט
25-02-2024
שמרו על בלאנס: תרגיל שיווי משקל שיחטב לכם את כל הגוף
תזונה
18-02-2024
אותה כמות קלוריות רק בלילה: מה זה עושה לגוף שלנו?
ספורט
14-02-2024
איך פעילות גופנית משותפת תשפר את הזוגיות שלכם?
מתכונים
13-02-2024
מתכון להכנת עוגת קרם שוקולד מפנקת
טיפוח
11-02-2024
המדריך השלם לטיפוח בחורף
תזונה
08-02-2024
חורף בריא: תרופות סבתא שיחזקו אתכם
מתכונים
06-02-2024
מתכון להכנת שייק קפה אגוזי לוז
תזונה
04-02-2024
איך לרדת במשקל ללא פעילות גופנית בחורף?

תפריט נגישות