קרדיט צילום: דן פרץ

· שייק תפו-גזר ·

שייק תפו-גזר

רכיבים

  • 3 כפות מדידה פורמולה 1 בטעם וניל
  • 1-2 גזרים, מקולפים ומגוררים בפומפייה
  • 1 תפוז, מקולף ומפורק לפלחים
  • 50 מ”ל חלב דל שומן
  • 100 מ”ל  מים
  • 1 כף מיץ לימון

להגשה

  • פלח תפוז
  • עלי נענע

אופן הכנה

  1. מניחים את כל הרכיבים בבלנדר ומערבלים לשייק חלק.
  2. מניחים מעל פלח תפוז ועלי נענע.
318
אנרגיה (קלוריות)
18.1
חלבון (ג)
52.5
פחמימות (ג)
4.5
שומן (ג)
אופן הכנת השייק
נוזל
אבקה
ושאר מרכיבים
ניתן להוסיף
מעט קוביות קרח
לערבל בבלנדר

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
תזונה
15-05-2022
איך לטפל בדלקת? המאכלים שכדאי ולא כדאי לכם לאכול
ספורט
12-05-2022
למה קרוספיט מומלץ לגברים?
מתכונים
10-05-2022
מתכון להכנת ספרינג רול עם דיפ בוטנים
תזונה
08-05-2022
6 סיבות שעלולות לגרום לכם לאבד שליטה לגבי האכילה
ספורט
01-05-2022
טעויות שעושים באימונים הגורמות לכאבי גב
טיפוח
24-04-2022
הסימנים שמצביעים שכנראה יש לכם מחסור בוויטמין D
טיפוח
21-04-2022
סדרו את היום: איך לנהל את הזמן כדי להצליח לחיות באורח חיים בריא?
מתכונים
19-04-2022
מתכון להכנת שייק סגול