קרדיט צילום: דן פרץ

· חצאי אבוקדו עם סלסת עגבניות ופטה ·

רכיבים

1 אבוקדו בשל

לסלסה:

2 עגבניות בשלות, קצוצות דק

½ בצל סגול, קצוץ דק

1 פלפל ירוק חריף, קצוץ דק

2 פקקים תרכיז משקה אלוורה בטעם טבעי

1 כפית חומץ בן יין

1 ליים או לימון, סחוט טרי

מלח ים, לפי הטעם

פלפל שחור גרוס, לפי הטעם

להגשה

רבע כוס גבינת פטה 5% שומן, מפוררת

2 כפות עלי כוסברה קצוצים דק

אופן הכנה :
1. להכנת הסלסה: מניחים את העגבניות הקצוצות, הבצל והפלפל החריף בקערה ומערבבים היטב. מוסיפים תרכיז משקה אלוורה, חומץ בן יין ומיץ ליים ומתבלים במלח ופלפל. טועמים ומתקנים תיבול לפי הטעם.
2. לפני ההגשה חוצים את האבוקדו לאורך.
3. מניחים במרכז כף גדושה של הסלסה. מפזרים מעל את גבינת הפטה ועלי כוסברה קצוצים דק. מגישים מיד.

222
אנרגיה (קלוריות)
8.9
חלבון (ג)
22.7
פחמימות (ג)
12.9
שומן (ג)

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
מתכונים
23-07-2024
מתכון הכנה מקפא בננה וניל ועוגיות
ספורט
21-07-2024
5 הטעויות הכי גדולות שאתם עושים בדרך לחיטוב הבטן
תזונה
18-07-2024
איך אפשר לעבור את גיל המעבר בקלות בדרכים טבעיות?
ספורט
14-07-2024
מה משפיע על לחץ הדם? ואיזה תרגיל הכי מומלץ להורדה?
ספורט
11-07-2024
7 דברים קטנים שאתם יכולים לעשות לקיץ בריא יותר
מתכונים
10-07-2024
מתכון הכנה חטיף פרוזן יוגורט ואוכמניות
ספורט
07-07-2024
אכילה בריאה בגיל ההתבגרות - המדריך המלא!
ספורט
04-07-2024
להתחזק בחכמה: איך נערכים לאימונים בקיץ?

תפריט נגישות