שייק תות וזרעי צ'יה

שייק תות וזרעי צ'יה

240 מ"ל חלב דל שומן

2 כפות מדידה אבקה להכנת משקה בטעם וניל

1 כף מדידה אבקת חלבון

חצי כוס תותים

1 כף זרעי צ'יה

3-5 קוביות קרח

אופן הכנה:

הכניסו את כל המרכיבים לבלנדר וערבבו היטב!

 

ערכים תזונתיים:

אנרגיה (קלוריות) 310
חלבון (ג) 26
פחמימות (ג) 33
שומן (ג) 8
אופן הכנת השייק
נוזל
אבקה
ושאר מרכיבים
ניתן להוסיף
מעט קוביות קרח
לערבל בבלנדר

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
תזונה
24-01-2021
הפירות והירקות שיחזקו את מערכת החיסון וימנעו הזדקנות
טיפוח
21-01-2021
מדריך יופי נצחי: 17 טיפים לטיפוח לעור צעיר
מתכונים
19-01-2021
מתכון להכנת מרק שמנת פטריות
ספורט
14-01-2021
7 דברים שיצילו אתכם משרירים תפוסים
מתכונים
12-01-2021
מתכון להכנת שייק שוקולד אגס
תזונה
11-01-2021
המדריך לשגרת חיטוב בריאה גם בסגר: 14 טיפים מנצחים
ספורט
07-01-2021
התרגיל המטורף שימצק לכם את הבטן והזרועות
ספורט
03-01-2021
מוטיבציה לשנה האזרחית החדשה: למה אתם לא מצליחים להתמיד באימונים ואיך בשנה הזו בטוח תצליחו?