· שייק תות וזרעי צ’יה ·
שייק תות וזרעי צ’יה
240 מ”ל חלב דל שומן
2 כפות מדידה אבקה להכנת משקה בטעם וניל
1 כף מדידה אבקת חלבון
חצי כוס תותים
1 כף זרעי צ’יה
3-5 קוביות קרח
אופן הכנה:
הכניסו את כל המרכיבים לבלנדר וערבבו היטב!
310
אנרגיה (קלוריות)
26
חלבון (ג)
33
פחמימות (ג)
8
שומן (ג)
אופן הכנת השייק
|
נוזל |
|
אבקה ושאר מרכיבים |
|
ניתן להוסיף מעט קוביות קרח |
|
לערבל בבלנדר |
