שייק עוגת היער השחור
מתכון לשייק עוגת היער השחור
- 2 כפות מדידה תערובת אבקה להכנת משקה בטעם שוקולד (26 גרם)
- 1 כף אבקת חלבון
- 250 מ"ל מים
- 1/2 כוס דובדבנים קפואים
- 1 כף זרעי צ'יה
- 1 כפית אבקת קקאו לא ממותקת
- 1 קמצוץ קינמון טחון
הכנס את כל המרכיבים לבלנדר וערבב היטב למשך 30 שניות!
ערכים תזונתיים:
| אנרגיה (קלוריות) | 229 |
| חלבון (ג) | 18 |
| פחמימות (ג) | 26 |
| שומן (ג) | 8 |
אופן הכנת השייק
|
נוזל |
|
אבקה ושאר מרכיבים |
|
ניתן להוסיף מעט קוביות קרח |
|
לערבל בבלנדר |
