שייק זריחה כחולה
מתכון הכנת שייק זריחה כחולה
- 1 כוס מיץ אוכמניות דל קלוריות
- 1/3 כוס אבקת חלב נטול שומן
- 1 כוס אוכמניות, קפואות או טריות
- 2 כפות מדידה תערובת אבקה להכנת משקה בטעם וניל
- כמה טיפות תמצית תפוזים
- 5-3 קוביות קרח
הכנס את כל המרכיבים לבלנדר וערבל היטב.
ערכים תזונתיים:
| אנרגיה (קלוריות) | 295 |
| חלבון (ג) | 17 |
אופן הכנת השייק
 | נוזל |
 | אבקה ושאר מרכיבים |
 | ניתן להוסיף מעט קוביות קרח |
 | לערבל בבלנדר |
