שייק עוגת גזר
שייק עוגת גזר
- 250 מ״ל חלב דל שומן (1%)
- גזר מאודה בינוני (מאודה וחתוך)
- 1 כף גבינה לבנה 5%
- 8 צימוקים
- 1 אגוז מלך שלם
- 1/2 כפית קינמון
- 1 כפית פתיתי קוקוס
- 2 כפות (26 גרם) אבקה להכנת משקה בטעם וניל
- 5-3 קוביות קרח
הכנס את כל המרכיבים לבלנדר וערבל היטב.
ערכים תזונתיים:
| אנרגיה (קלוריות) | 340 |
| חלבון (ג) | 23 |
| פחמימות (ג) | 32 |
| שומן (ג) | 12 |
אופן הכנת השייק
|
נוזל |
|
אבקה ושאר מרכיבים |
|
ניתן להוסיף מעט קוביות קרח |
|
לערבל בבלנדר |
