שייק אומגה 3 וזרעי צ'יה

מתכון להכנת שייק אומגה 3 וזרעי צ'יה

  • 1/2 כוס תותים חצויים, קפואים או טריים
  • 1 כפית זרעי צ'יה לבנים
  • 1 כוס מים
  • 2 כפות אבקת חלבון
  • 2 כפות מדידה (26 גרם) אבקה להכנת משקה בטעם תות

    לאחר עירבול המרכיבים בבלנדר.
    הנח לזרעי הצ'יה להסמיך את השייק במשך כמה דקות.

הכנס את כל המרכיבים לבלנדר וערבל היטב.

ערכים תזונתיים:

חלבון (ג)21
פחמימות (ג)215
אופן הכנת השייק
נוזל
אבקה
ושאר מרכיבים
ניתן להוסיף
מעט קוביות קרח
לערבל בבלנדר

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
תזונה
09-07-2020
מה עם הקפה והשייק? קבלו 8 תחליפים שאתם יכולים ליהנות מהם במקום חלב וגם לשמור על הבריאות שלכם.
מתכונים
07-07-2020
מתכון להכנת חטיפי חלבון שוקולד שקדים
תזונה
05-07-2020
ב-7 ליולי מציינים בכל העולם את יום השוקולד הבינלאומי. אז מה לעשות כדי לא להתמכר לקוביה השובבה, ומה עדיף לאכול במקום.
טיפוח
02-07-2020
אם התזונה שלנו לקויה, והמצב הנפשי שלנו לא בשיאו, קרוב לוודאי שהעור לא יראה מושלם כמו שאנחנו חולמות. ניתן לטפל באקנה בעזרת תזונה.
מתכונים
30-06-2020
מתכון להכנת חטיפי שיבולת שועל עשירים בחלבון
ספורט
28-06-2020
הטעויות הנפוצות שאנשים עושים כדי להתחטב מהר. האם גם אתם עושים את הטעויות האלו? נסו למנוע אותן.
מתכונים
23-06-2020
מתכון להכנת קערת שייק תות ופירות יער
ספורט
21-06-2020
כל אחד יוכל להתאים לעצמו את היוגה שמתאימה לו, והיא מתאימה באמת לכולם בכל הגילאים.