רכיבים
- 1/2 כוס תותים חצויים, קפואים או טריים
- 1 כפית זרעי צ’יה לבנים
- 1 כוס מים
- 2 כפות אבקת חלבון
- 2 כפות מדידה (26 גרם) אבקה להכנת משקה בטעם תות לאחר עירבול המרכיבים בבלנדר.
הנח לזרעי הצ’יה להסמיך את השייק במשך כמה דקות.
אופן ההכנה
- ערבבו נוזל, אבקה ושאר המרכיבים
- ניתן להוסיף מעט קוביות קרח
- ניתן לערבל בבלנדר



