שייק אומגה 3 וזרעי צ’יה

מתכון להכנת שייק אומגה 3 וזרעי צ’יה

  • 1/2 כוס תותים חצויים, קפואים או טריים
  • 1 כפית זרעי צ’יה לבנים
  • 1 כוס מים
  • 2 כפות אבקת חלבון
  • 2 כפות מדידה (26 גרם) אבקה להכנת משקה בטעם תות לאחר עירבול המרכיבים בבלנדר.
    הנח לזרעי הצ’יה להסמיך את השייק במשך כמה דקות.

הכנס את כל המרכיבים לבלנדר וערבל היטב.

ערכים תזונתיים:

חלבון (ג) 21
פחמימות (ג) 215
אופן הכנת השייק
נוזל
אבקה
ושאר מרכיבים
ניתן להוסיף
מעט קוביות קרח
לערבל בבלנדר

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
ספורט
25-02-2024
שמרו על בלאנס: תרגיל שיווי משקל שיחטב לכם את כל הגוף
תזונה
18-02-2024
אותה כמות קלוריות רק בלילה: מה זה עושה לגוף שלנו?
ספורט
14-02-2024
איך פעילות גופנית משותפת תשפר את הזוגיות שלכם?
מתכונים
13-02-2024
מתכון להכנת עוגת קרם שוקולד מפנקת
טיפוח
11-02-2024
המדריך השלם לטיפוח בחורף
תזונה
08-02-2024
חורף בריא: תרופות סבתא שיחזקו אתכם
מתכונים
06-02-2024
מתכון להכנת שייק קפה אגוזי לוז
תזונה
04-02-2024
איך לרדת במשקל ללא פעילות גופנית בחורף?

תפריט נגישות