קרדיט צילום: דן פרץ

· שיבולת שועל צ’יה ואוכמניות ·

אם אתם מחפשים רעיון לארוחת בוקר בריאה, הנה מצאתם!
מנה עשירה בחלבון ומקור מעולה לסיבים.

מנה 1

רכיבים

אופן הכנה

  1. בלילה קודם, מניחים את היוגורט והמים בקערה ומערבבים לבלילה אחידה. מוסיפים את שיבולת השועל,
    זרעי הצ’יה, אבקת פורמולה 1 בטעם וניל, אבקת החלבון והאוכמניות ומערבבים לתערובת אחידה.
  2. מכסים בניילון נצמד ושומרים במקרר למשך הלילה. בבוקר יחכה לכם פינוק טעים ומזין, מוכן לארוחת הבוקר.

בתיאבון !

390
אנרגיה (קלוריות)
25.3
חלבון (ג)
25.9
פחמימות (ג)
9
שומן (ג)

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
ספורט
26-05-2024
למה כל כך קשה לנו להתמיד באימונים ומהם סודות ההתמדה?
ספורט
23-05-2024
פילאטיס רצפה או מכשירים? מה עדיף?
מתכונים
21-05-2024
מתכון תה קר בטעם לימון ומנגו
תזונה
18-05-2024
הסוד לגוף צעיר: מה להכניס לשייק כדי להישאר צעירים?
ספורט
16-05-2024
כיצד לשחרר צוואר תפוס?
תזונה
09-05-2024
16 טיפים מעולים ליום עצמאות בריא יותר
מתכונים
07-05-2024
מתכון להכנת עוגת גבינה לימונית
ספורט
04-05-2024
איך לחזור לרוץ אחרי הפוגה ארוכה?

תפריט נגישות