שייק אפרסק צונן
מתכון הכנת שייק אפרסק צונן
- 1 כוס אפרסק חתוך, טרי או קפוא
- 2 כפות אבקת חלבון
- 1 כוס חלב דל שומן
- 1/2 כפית משקה נמס צמחי בטעם אפרסק
- 2 כפות מדידה תערובת אבקה להכנת משקה בטעם וניל
- 5-3 קוביות קרח
הכנס את כל המרכיבים לבלנדר וערבל היטב.
ערכים תזונתיים:
| אנרגיה (קלוריות) | 200 |
| חלבון (ג) | 19 |
אופן הכנת השייק
 | נוזל |
 | אבקה ושאר מרכיבים |
 | ניתן להוסיף מעט קוביות קרח |
 | לערבל בבלנדר |
