רכיבים
- 3 כפות מדידה (26 גרם) אבקת שייק פורמולה 1 בטעם קרם שוקולד
- 50 גרם בננה
- 250 מ”ל מים
- 10 גרם גרעיני דלעת
- קורט קינמון טחון
- 3-5 קוביות קרח
אופן ההכנה
- הניחו את כל המרכיבים בבלנדר וערבלו היטב
- ניתן להוסיף מעט קוביות קרח
- לערבל בבלנדר

מהם עקרונות האימון שחייבים להיות בכל תכנית אימונים?...