שייק שוקולד צ’ילי
מתכון שייק שוקולד צ’ילי
- 2 כפות מדידה תערובת אבקה להכנת משקה בטעם שוקולד
- 1 חלב דל שומן (1%) או חלב סויה
- 1 כפית שבבי צ’ילי מיובשים
- 5-3 קוביות קרח
הכנס את כל המרכיבים לבלנדר וערבל היטב.
ערכים תזונתיים:
| אנרגיה (קלוריות) | 195 |
| חלבון (ג) | 18 |
| פחמימות (ג) | 25 |
| שומן (ג) | 4 |
אופן הכנת השייק
|
נוזל |
|
אבקה ושאר מרכיבים |
|
ניתן להוסיף מעט קוביות קרח |
|
לערבל בבלנדר |
