· עוגת קרם שוקולד מפנקת ·

9 מנות:

  • 2 כפות מדידה אבקת שייק פורמולה 1 בטעם שוקולד
  • ½ כוס חלב סויה
  • 3 ביצים
  • 3 כפות רסק תפוחים ללא סוכר
  • 1 כפית תצמית וניל איכותית
  • ¾ כוס קמח חיטה מלא
  • 1/3 כוס קקאו ללא סוכר
  • 4 כפות דבש
  • ½ כפית אבקת אפיה

אופן הכנה:

  1. בקערה מערבבים ביחד את כל החומרים עד לקבלת בלילה סמיכה ואחידה
  2. משמנים בספריי שמן את התבנית ואופים כ- 20 דקות, בתנות שחומם מראש ל-200 מעלות.
104
אנרגיה (קלוריות)
5
חלבון (ג)
18
פחמימות (ג)
2
שומן (ג)

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
ספורט
23-06-2024
חידוש מבפנים: כיצד לשפר את בריאות הכבד בדרכים טבעיות?
ספורט
20-06-2024
זהירות: מה חשוב שיהיה בכל תפריט חיטוב?
ספורט
16-06-2024
חלאס הגזמתם: אלו הסימנים שאתם מתאמנים יותר מדי
מתכונים
11-06-2024
מתכון הכנה מעדן תות שוקו-וניל
ספורט
09-06-2024
בלי שום מילה על דיאטה: הספורט שיעזור לכם להתחטב בחג שבועות
תזונה
06-06-2024
המינרל שכל מתאמן חייב להכיר
ספורט
02-06-2024
חימום לפני אימון: נחוץ או מיותר?
ספורט
26-05-2024
למה כל כך קשה לנו להתמיד באימונים ומהם סודות ההתמדה?

תפריט נגישות