רכיבים
- 2 כפות מדידה (26 גרם) בקשת שייק פורמולה 1 בטעם קרם שוקולד
- 2 כפות מדידה אבקת חלבון
- 1 כוס חלב דל שומן
- 1 כף חמאת בוטנים חלקה ללא סוכר
- 3-5 קוביות קרח
אופן ההכנה
- ערבבו נוזל, אבקה ושאר המרכיבים
- ניתן להוסיף מעט קוביות קרח
- ניתן לערבל בבלנדר

סודות האנשים שחיים מעל גיל 100