שייק קפה
מתכון שייק קפה
המרכיבים: (מנה 1)
250 מ"ל חלב דל שומן
2 כפות אבקת שייק, פורמולה 1 ספורט
3 כפות אבקת חלבון
2 כפיות קפה
*ממתיק לפי הצורך
ערכים תזונתיים:
| אנרגיה (קלוריות) | 260 |
| חלבון (ג) | 32 |
| פחמימות (ג) | 21 |
| שומן (ג) | 5 |
אופן הכנת השייק
 | נוזל |
 | אבקה ושאר מרכיבים |
 | ניתן להוסיף מעט קוביות קרח |
 | לערבל בבלנדר |
