שייק חמוציות

שייק חמוציות

2 כפות מדידה אבקה להכנת משקה בטעם שוקולד

2 כפות מדידה אבקה להכנת משקה בטעם טרופי

1 כף מדידה אבקת חלבון

250 מ"ל יוגורט במתיקות מעודנת

150 מ"ל מים

100 גרם חמוציות קפואות

הכניסו את כל המרכיבים לבלנדר וערבבו היטב!

צילום: דן פרץ

 

ערכים תזונתיים:

אנרגיה (קלוריות) 223
חלבון (ג) 17.5
פחמימות (ג) 28.3
שומן (ג) 4.2
אופן הכנת השייק
נוזל
אבקה
ושאר מרכיבים
ניתן להוסיף
מעט קוביות קרח
לערבל בבלנדר

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
טיפוח
21-01-2021
מדריך יופי נצחי: 17 טיפים לטיפוח לעור צעיר
מתכונים
19-01-2021
מתכון להכנת מרק שמנת פטריות
ספורט
14-01-2021
7 דברים שיצילו אתכם משרירים תפוסים
מתכונים
12-01-2021
מתכון להכנת שייק שוקולד אגס
ספורט
11-01-2021
המדריך לשגרת חיטוב בריאה גם בסגר: 14 טיפים מנצחים
ספורט
07-01-2021
התרגיל המטורף שימצק לכם את הבטן והזרועות
ספורט
03-01-2021
מוטיבציה לשנה האזרחית החדשה: למה אתם לא מצליחים להתמיד באימונים ואיך בשנה הזו בטוח תצליחו?
טיפוח
31-12-2020
דיבור עצמי חיובי: הנשק הסודי להשגת יעדי כושר שלכם בשנת 2021