צילום: דן פרץ

· שייק חמוציות ·

שייק חמוציות

2 כפות מדידה אבקה להכנת משקה בטעם שוקולד

2 כפות מדידה אבקה להכנת משקה בטעם וניל או בכל טעם אחר שאתם אוהבים

1 כף מדידה אבקת חלבון

250 מ”ל יוגורט במתיקות מעודנת

150 מ”ל מים

100 גרם חמוציות קפואות

הכניסו את כל המרכיבים לבלנדר וערבבו היטב!

 

223
אנרגיה (קלוריות)
17.5
חלבון (ג)
28.3
פחמימות (ג)
4.2
שומן (ג)
אופן הכנת השייק
נוזל
אבקה
ושאר מרכיבים
ניתן להוסיף
מעט קוביות קרח
לערבל בבלנדר

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
ספורט
20-06-2024
זהירות: מה חשוב שיהיה בכל תפריט חיטוב?
ספורט
16-06-2024
חלאס הגזמתם: אלו הסימנים שאתם מתאמנים יותר מדי
מתכונים
11-06-2024
מתכון הכנה מעדן תות שוקו-וניל
ספורט
09-06-2024
בלי שום מילה על דיאטה: הספורט שיעזור לכם להתחטב בחג שבועות
תזונה
06-06-2024
המינרל שכל מתאמן חייב להכיר
ספורט
02-06-2024
חימום לפני אימון: נחוץ או מיותר?
ספורט
26-05-2024
למה כל כך קשה לנו להתמיד באימונים ומהם סודות ההתמדה?
ספורט
23-05-2024
פילאטיס רצפה או מכשירים? מה עדיף?

תפריט נגישות