שייק מעדן יוגורט
מתכון שייק מעדן יוגורט
- 200 מ״ל מים
- 150 מ”ל יוגורט 0%
- 1 כף שיבולת שועל
- 1 כפית קליפת תפוז מגורדת
- 1 כפית צימוקים
- 2 כפות (26 גרם) תערובת אבקה להכנת משקה בטעם שוקולד
ערכים תזונתיים:
| אנרגיה (קלוריות) | 225 |
| חלבון (ג) | 17 |
| פחמימות (ג) | 30 |
| שומן (ג) | 8 |
אופן הכנת השייק
|
נוזל |
|
אבקה ושאר מרכיבים |
|
ניתן להוסיף מעט קוביות קרח |
|
לערבל בבלנדר |
