עוגת שוקולד בכוס
2 כפות תערובת אבקה להכנת משקה פורמולה 1 בטעם שוקולד
1 כף אבקת חלבון
4-7 כפות של חלב דל שומן / חלב שקדים / סויה
1 ביצה
אופן ההכנה:
לערבב את הביצה ואת הנוזלים בכוס קפה גדולה.
להוסיף את תערובת אבקת חלבון בטעם שוקולד ואבקת חלבון, לערבב עד לקבלת מרקם אחיד.
לשים במיקרוגל על עוצמה גבוהה במשך 2.5 דקות ולהשאיר עוד דקה במיקרוגל להתקררות.
אפשר להגיש עם פירות מלמעלה.
ערכים תזונתיים:
| אנרגיה (קלוריות) | 260 |
| חלבון (ג) | 27 |
| פחמימות (ג) | 20 |
| שומן (ג) | 7.5 |
