עוגת שוקולד בכוס
המרכיבים: (מנה 1)
2 כפות תערובת אבקת חלבונים פורמולה 1 בטעם שוקולד
1 כף של תערובת אבקת חלבונים
4-7 כפות של חלב דל שומן / חלב שקדים / סויה
1 ביצה
אופן ההכנה:
לערבב את הביצה ואת הנוזלים בכוס קפה גדולה.
להוסיף את תערובת אבקת חלבון בטעם שוקולד ואבקת חלבון, לערבב עד לקבלת מרקם אחיד.
לשים במיקרוגל על עוצמה גבוהה במשך 2.5 דקות ולהשאיר עוד דקה במיקרוגל להתקררות.
אפשר להגיש עם פירות מלמעלה.
ערכים תזונתיים:
| אנרגיה (קלוריות) | 260 |
| חלבון (ג) | 27 |
| פחמימות (ג) | 20 |
| שומן (ג) | 7.5 |
