שייק חלבון עשיר בסיבים
מתכון הכנת שייק חלבון עשיר בסיבים
- 2 כפות אבקת חלבון
- 1 כף מדידה אבקת סיבים תזונתיים בטעם תפוח
- 1 כוס חלב סויה
- 1/2 תפוח בינוני, קצוץ
- 2 כפות מדידה תערובת אבקה להכנת משקה בטעם וניל
- 5-3 קוביות קרח
הכנס את כל המרכיבים לבלנדר וערבל היטב.
ערכים תזונתיים:
| אנרגיה (קלוריות) | 315 |
| חלבון (ג) | 27 |
אופן הכנת השייק
|
נוזל |
|
אבקה ושאר מרכיבים |
|
ניתן להוסיף מעט קוביות קרח |
|
לערבל בבלנדר |
