שייק חלבון עשיר בוויטמין C
שייק חלבון עשיר בוויטמין C
- 2 כפות מדידה אבקה להכנת משקה בטעם וניל
- 2 כפות אבקת חלבון
- 1 כוס חלב סויה
- 1 תפוז בינוני, מקולף וחתוך לחתיכות גסות
- 1/4 כפית תמצית וניל
- 5-3 קוביות קרח
הכנס את כל המרכיבים לבלנדר וערבל היטב.
ערכים תזונתיים:
| אנרגיה (קלוריות) | 240 |
| חלבון (ג) | 18 |
אופן הכנת השייק
 | נוזל |
 | אבקה ושאר מרכיבים |
 | ניתן להוסיף מעט קוביות קרח |
 | לערבל בבלנדר |
