· חטיף פרוזן יוגורט ואוכמניות ·

רכיבים

  • 500 גרם יוגורט דל שומן
  • 2 כפות מדידה אבקת חלבון
  • 2 כפות מדידה פורמולה 1 בטעם וניל/ וניל עוגיות
  • 2-3 כפות חלב דל שומן/ סויה/ קוקוס/ שקדים/ משקה שיבולת שועל
  • 2 פקקים תרכיז משקה אלוורה
  • 1 כף דבש או סירופ מייפל
  • 200 גרם אוכמניות קפואות

50 גרם שקדים קלויים במחבת יבשה עד להזהבה

אופן הכנה

  1. מניחים את כל הרכיבים בבלנדר ומערבלים למחית חלקה. מרפדים תבנית בנייר אפיה. מוזגים את התערובת
  2. לתבנית ומשטחים לשכבה אחידה בעובי 5 מ״מ. מעבירים למקפיא לפחות שעה ואפשר למשך הלילה.
  3. שוברים את המגש הקפוא ומנשנשים.
895
אנרגיה (קלוריות)
53.6
חלבון (ג)
101
פחמימות (ג)
32.7
שומן (ג)

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
מתכונים
23-07-2024
מתכון הכנה מקפא בננה וניל ועוגיות
ספורט
21-07-2024
5 הטעויות הכי גדולות שאתם עושים בדרך לחיטוב הבטן
תזונה
18-07-2024
איך אפשר לעבור את גיל המעבר בקלות בדרכים טבעיות?
ספורט
14-07-2024
מה משפיע על לחץ הדם? ואיזה תרגיל הכי מומלץ להורדה?
ספורט
11-07-2024
7 דברים קטנים שאתם יכולים לעשות לקיץ בריא יותר
ספורט
07-07-2024
אכילה בריאה בגיל ההתבגרות - המדריך המלא!
ספורט
04-07-2024
להתחזק בחכמה: איך נערכים לאימונים בקיץ?
ספורט
30-06-2024
באיזו שעה ביום הכי כדאי לשתות מים?

תפריט נגישות