· שייק פירות ·

שייק פירות

מרכיבים:

2 מנות (52 גרם) אבקת שייק פורמולה 1 בטעם שוקולד

2 מנות (13 גרם) אבקת סיבים תזונתיים בטעם תפוח

1 כפית (2 מנות) משקה נמס צמחי בטעם אפרסק

350 מ"ל משקה סויה מופחת סוכר

4-5 קוביות קרח

1 אפרסק או נקטרינה, ללא גרעין, חתוך לרבעים

1 בננה קטנה

אופן הכנה:

הכניסו את כל המרכיבים לבלנדר וערבלו עד קבלת מרקם חלק

מזגו לשתי כוסות והגישו עם קש, אפשר להוסיף פירות יער

229
אנרגיה (קלוריות)
15
חלבון (ג)
27
פחמימות (ג)
6
שומן (ג)
אופן הכנת השייק
נוזל
אבקה
ושאר מרכיבים
ניתן להוסיף
מעט קוביות קרח
לערבל בבלנדר

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
תזונה
14-10-2021
איך להוריד את הסוכר? המאכלים שיעזרו לכם לרצות פחות מתוק
מתכונים
12-10-2021
מתכון להכנת שייק פצצת שוקולד
ספורט
11-10-2021
הכירו את תופעת ההתמכרות לאימונים
תזונה
07-10-2021
גיל המעבר הגברי: איך תדעו שחסר לכם טסטוסטרון?
מתכונים
05-10-2021
מתכון להכנת לחם בננות
תזונה
03-10-2021
איך לשמור על הבריאות והמשקל של כל המשפחה בזמן הבידוד?
ספורט
30-09-2021
איך להשתפר בריצה?
טיפוח
22-09-2021
איך לטפל בסימני מתיחה