· שייק פירות ·

שייק פירות

מרכיבים:

2 מנות (52 גרם) אבקת שייק פורמולה 1 בטעם שוקולד

2 מנות (13 גרם) אבקת סיבים תזונתיים בטעם תפוח

1 כפית (2 מנות) משקה נמס צמחי בטעם אפרסק

350 מ”ל משקה סויה מופחת סוכר

4-5 קוביות קרח

1 אפרסק או נקטרינה, ללא גרעין, חתוך לרבעים

1 בננה קטנה

אופן הכנה:

הכניסו את כל המרכיבים לבלנדר וערבלו עד קבלת מרקם חלק

מזגו לשתי כוסות והגישו עם קש, אפשר להוסיף פירות יער

229
אנרגיה (קלוריות)
15
חלבון (ג)
27
פחמימות (ג)
6
שומן (ג)
אופן הכנת השייק
נוזל
אבקה
ושאר מרכיבים
ניתן להוסיף
מעט קוביות קרח
לערבל בבלנדר

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
תזונה
15-05-2022
איך לטפל בדלקת? המאכלים שכדאי ולא כדאי לכם לאכול
ספורט
12-05-2022
למה קרוספיט מומלץ לגברים?
מתכונים
10-05-2022
מתכון להכנת ספרינג רול עם דיפ בוטנים
תזונה
08-05-2022
6 סיבות שעלולות לגרום לכם לאבד שליטה לגבי האכילה
ספורט
01-05-2022
טעויות שעושים באימונים הגורמות לכאבי גב
טיפוח
24-04-2022
הסימנים שמצביעים שכנראה יש לכם מחסור בוויטמין D
טיפוח
21-04-2022
סדרו את היום: איך לנהל את הזמן כדי להצליח לחיות באורח חיים בריא?
מתכונים
19-04-2022
מתכון להכנת שייק סגול