· שייק פירות ·

שייק פירות

מרכיבים:

2 מנות (52 גרם) אבקת שייק פורמולה 1 בטעם שוקולד

2 מנות (13 גרם) אבקת סיבים תזונתיים בטעם תפוח

1 כפית (2 מנות) משקה נמס צמחי בטעם אפרסק

350 מ”ל משקה סויה מופחת סוכר

4-5 קוביות קרח

1 אפרסק או נקטרינה, ללא גרעין, חתוך לרבעים

1 בננה קטנה

אופן הכנה:

הכניסו את כל המרכיבים לבלנדר וערבלו עד קבלת מרקם חלק

מזגו לשתי כוסות והגישו עם קש, אפשר להוסיף פירות יער

229
אנרגיה (קלוריות)
15
חלבון (ג)
27
פחמימות (ג)
6
שומן (ג)
אופן הכנת השייק
נוזל
אבקה
ושאר מרכיבים
ניתן להוסיף
מעט קוביות קרח
לערבל בבלנדר

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
ספורט
11-07-2024
7 דברים קטנים שאתם יכולים לעשות לקיץ בריא יותר
מתכונים
10-07-2024
מתכון הכנה חטיף פרוזן יוגורט ואוכמניות
ספורט
07-07-2024
אכילה בריאה בגיל ההתבגרות - המדריך המלא!
ספורט
04-07-2024
להתחזק בחכמה: איך נערכים לאימונים בקיץ?
ספורט
30-06-2024
באיזו שעה ביום הכי כדאי לשתות מים?
ספורט
27-06-2024
יום בריאות הנפש: מהם הדברים שפוגעים בנפש שלנו ומה מחזק אותה?
מתכונים
25-06-2024
מתכון הכנה חטיף שוקולד שקדים
ספורט
23-06-2024
חידוש מבפנים: כיצד לשפר את בריאות הכבד בדרכים טבעיות?

תפריט נגישות