סמוזי ירוק

סמוזי ירוק

רכיבים:

¼ כוס (60 מ"ל) חלב דל שומן/ חלב שיבולת שועל/ שקדים/ סויה
1/3 כוס (80 מ"ל) מים
3 כפות מדידה פורמולה 1 ספורט בטעם וניל
60 גרם תרד טרי או קפוא
½ אבוקדו בשל, מקולף
½ בננה בשלה, טרייה או קפואה
½ תפוח ירוק, ללא הליבה
2 עלי חסה ערבית
5-6 עלי נענע
1 תמר מג׳הול
3-4 קוביות קרח
30 גרם אגוזים, איזה סוג שאוהבים

הכניסו את כל המרכיבים לבלנדר וערבבו היטב

להגשה:

  1. מניחים את כל הרכיבים בבלנדר וטוחנים לשייק חלק וסמיך.
  2. יוצקים לכוס ומקשטים בעלי נענע.

 

אופן הכנת השייק
נוזל
אבקה
ושאר מרכיבים
ניתן להוסיף
מעט קוביות קרח
לערבל בבלנדר

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
ספורט
17-06-2021
ריצה בקיץ: איך מפסיקים לתרץ וממשיכים לרוץ גם בעונה החמה?
מתכונים
15-06-2021
מתכון להכנת שייק ונילה סקאיי
תזונה
13-06-2021
רגע לפני תחילת הקיץ: 9 דרכים שיעזרו לכם לצרוך פחות קלוריות
תזונה
10-06-2021
10 דרכים לשפר פוריות
מתכונים
08-06-2021
מתכון להכנת שייק פצצת ויטמינים
ספורט
03-06-2021
איך להישמר מפציעות כושר מסוכנות? המדריך השלם למניעת פציעות מאימונים
מתכונים
01-06-2021
מתכון להכנת עוגיות שוקולד רכות