· סמוזי ירוק ·

סמוזי ירוק

רכיבים:

¼ כוס (60 מ”ל) חלב דל שומן/ חלב שיבולת שועל/ שקדים/ סויה
1/3 כוס (80 מ”ל) מים
3 כפות מדידה פורמולה 1 ספורט בטעם וניל
60 גרם תרד טרי או קפוא
½ אבוקדו בשל, מקולף
½ בננה בשלה, טרייה או קפואה
½ תפוח ירוק, ללא הליבה
2 עלי חסה ערבית
5-6 עלי נענע
1 תמר מג׳הול
3-4 קוביות קרח
30 גרם אגוזים, איזה סוג שאוהבים

הכניסו את כל המרכיבים לבלנדר וערבבו היטב

להגשה:

  1. מניחים את כל הרכיבים בבלנדר וטוחנים לשייק חלק וסמיך.
  2. יוצקים לכוס ומקשטים בעלי נענע.

 

אופן הכנת השייק
נוזל
אבקה
ושאר מרכיבים
ניתן להוסיף
מעט קוביות קרח
לערבל בבלנדר

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
ספורט
26-05-2024
למה כל כך קשה לנו להתמיד באימונים ומהם סודות ההתמדה?
ספורט
23-05-2024
פילאטיס רצפה או מכשירים? מה עדיף?
מתכונים
21-05-2024
מתכון תה קר בטעם לימון ומנגו
תזונה
18-05-2024
הסוד לגוף צעיר: מה להכניס לשייק כדי להישאר צעירים?
ספורט
16-05-2024
כיצד לשחרר צוואר תפוס?
תזונה
09-05-2024
16 טיפים מעולים ליום עצמאות בריא יותר
מתכונים
07-05-2024
מתכון להכנת עוגת גבינה לימונית
ספורט
04-05-2024
איך לחזור לרוץ אחרי הפוגה ארוכה?

תפריט נגישות