סמוזי ירוק

סמוזי ירוק

רכיבים:

¼ כוס (60 מ"ל) חלב דל שומן/ חלב שיבולת שועל/ שקדים/ סויה
1/3 כוס (80 מ"ל) מים
3 כפות מדידה פורמולה 1 ספורט בטעם וניל
60 גרם תרד טרי או קפוא
½ אבוקדו בשל, מקולף
½ בננה בשלה, טרייה או קפואה
½ תפוח ירוק, ללא הליבה
2 עלי חסה ערבית
5-6 עלי נענע
1 תמר מג׳הול
3-4 קוביות קרח
30 גרם אגוזים, איזה סוג שאוהבים

להגשה:

  1. מניחים את כל הרכיבים בבלנדר וטוחנים לשייק חלק וסמיך.
  2. יוצקים לכוס ומקשטים בעלי נענע.

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
מתכונים
22-09-2020
מתכון להכנת חטיף פרוזן אוכמניות
ספורט
17-09-2020
המדריך הבריא לראש השנה
מתכונים
15-09-2020
מתכון להכנת עוגת תפוחים לראש השנה
תזונה
13-09-2020
המאכלים שיעזרו לכם להתאושש מהר יותר מאימון בשיא החום
תזונה
10-09-2020
6 דרכים בטוחות לשמור על משקל תקין בלי דיאטה.
ספורט
06-09-2020
כיצד ליצור הרגלי כושר בריאים
טיפוח
03-09-2020
סוד הקרח והמוצרים שיצילו אותך: כל מה שחייבים לדעת על טיפוח בימים חמים
מתכונים
01-09-2020
מתכון להכנת שייק אוכמניות