· סמוזי ירוק ·
סמוזי ירוק
רכיבים:
¼ כוס (60 מ”ל) חלב דל שומן/ חלב שיבולת שועל/ שקדים/ סויה
1/3 כוס (80 מ”ל) מים
3 כפות מדידה פורמולה 1 ספורט בטעם וניל
60 גרם תרד טרי או קפוא
½ אבוקדו בשל, מקולף
½ בננה בשלה, טרייה או קפואה
½ תפוח ירוק, ללא הליבה
2 עלי חסה ערבית
5-6 עלי נענע
1 תמר מג׳הול
3-4 קוביות קרח
30 גרם אגוזים, איזה סוג שאוהבים
הכניסו את כל המרכיבים לבלנדר וערבבו היטב
להגשה:
- מניחים את כל הרכיבים בבלנדר וטוחנים לשייק חלק וסמיך.
- יוצקים לכוס ומקשטים בעלי נענע.
אופן הכנת השייק
|
נוזל |
|
אבקה ושאר מרכיבים |
|
ניתן להוסיף מעט קוביות קרח |
|
לערבל בבלנדר |
