שייק שוקולד בננה עתיר בחלבון
שייק שוקולד בננה עתיר בחלבון
- 2 כפות מדידה תערובת אבקה להכנת משקה בטעם שוקולד
- 2 כפות אבקת חלבון
- 1 כוס חלב דל שומן
- 1 בננה
- תמצית וניל – כמה טיפות
- 3-5 קוביות קרח
הכנס את כל המרכיבים לבלנדר וערבל היטב.
ערכים תזונתיים:
| אנרגיה (קלוריות) | 345 |
| חלבון (ג) | 28 |
| פחמימות (ג) | 51 |
| שומן (ג) | 4 |
אופן הכנת השייק
|
נוזל |
|
אבקה ושאר מרכיבים |
|
ניתן להוסיף מעט קוביות קרח |
|
לערבל בבלנדר |
