צילום: דן פרץ

· מלבי ·

מלבי
2 מנות

רכיבים:

◦   ½ ליטר חלב דל שומן
◦  ¼ כוס קורנפלור
◦  2 כפות מדידה אבקת פורמולה 1 בטעם וניל/ וניל כשר למהדרין
◦  1 כפית דבש
◦  ½  כפית תמצית וניל

לסירופ פטל:

◦  ½  כפית משקה נמס צמחי בטעם פטל
◦ 1 כפית דבש
◦ ¼ כוס מים

להגשה:

◦ 1 כף גרגרי רימון
◦ 1 כף שבבי קוקוס קלויים במחבת יבשה עד להזהבה
◦ 1 כף פיסטוקים קלויים במחבת יבשה עד להזהבה, קצוץ גס

אופן הכנה:

  1. מערבבים בקערה ½ כוס חלב עם קורנפלור עד שהקורנפלור נמס וללא גושים.
  2. מחממים בסיר את יתרת החלב עד להרתחה.
  3. יוצקים פנימה את תערובת הקורנפלור ומוסיפים לסיר את האבקת פורמולה1, הדבש ותמצית הוניל ומבשלים תוך כדי ערבוב עד לתערובת סמיכה ומבעבעת.
  4. מחלקים את המלבי לכוסות הגשה ומצננים במקרר.
  5. להכנת הסירופ: מניחים את המים, הדבש ואבקת המשקה נמס צמחי בסיר קטן ומביאים לרתיחה. מבשלים 2 דקות ומסירים מהאש. מצננים לחלוטין.
  6. יוצקים כפית של הסירופ מעל המלבי. מפזרים גרגירי רימון, שבבי קוקוס ופיסטוק קצוץ גס ומגישים.
326
אנרגיה (קלוריות)
14
חלבון (ג)
47.6
פחמימות (ג)
9.7
שומן (ג)
אופן הכנת השייק
נוזל
אבקה
ושאר מרכיבים
ניתן להוסיף
מעט קוביות קרח
לערבל בבלנדר

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
ספורט
23-06-2024
חידוש מבפנים: כיצד לשפר את בריאות הכבד בדרכים טבעיות?
ספורט
20-06-2024
זהירות: מה חשוב שיהיה בכל תפריט חיטוב?
ספורט
16-06-2024
חלאס הגזמתם: אלו הסימנים שאתם מתאמנים יותר מדי
מתכונים
11-06-2024
מתכון הכנה מעדן תות שוקו-וניל
ספורט
09-06-2024
בלי שום מילה על דיאטה: הספורט שיעזור לכם להתחטב בחג שבועות
תזונה
06-06-2024
המינרל שכל מתאמן חייב להכיר
ספורט
02-06-2024
חימום לפני אימון: נחוץ או מיותר?
ספורט
26-05-2024
למה כל כך קשה לנו להתמיד באימונים ומהם סודות ההתמדה?

תפריט נגישות