· תה באבלס מנגו ווניל ·

תה באבלס מנגו ווניל

2 מנות

מתכון זה מועשר בתוספי מזון, אין לחרוג מהמינון היומי.

רכיבים:

2 כפות טפיוקה שחורה

2  מנות הגשה (3-4 גרם) משקה נמס צמחי בטעם פטל

1 כף מדידה סיבים תזונתיים

2 כפות מדידה פורמולה 1 בטעם וניל

100 גרם מנגו (טרי או קפוא)

250 מ”ל מים

250 מ”ל חלב או משקה צמחי

אופן ההכנה:

  1. תחילה מבשלים את הטפיוקה השחורה. מניחים אותן בסיר קטן ומכסים במים. מחממים על אש בינונית עד גבוהה ומרתיחים במשך 15 דקות, מוודאים שהמים לא מתאדים (ממלאים עוד מים אם כן). מסירים מהאש ומניחים בצד את הסיר עם מכסה עוד 15 דקות.
  2. בינתיים מניחים את שאר החומרים בבלנדר ומערבלים עד לקבלת תערובת חלקה.
  3. מסננים את פניני הטפיוקה מנוזלים ומחלקים אותן לשתי כוסות גבוהות, מחכים להתקררות ואז יוצקים את התערובת מעל. הכניסו קשית רחבה ושתו את המשקה הטעים עם הטפיוקה האכילה בו זמנית.
232
אנרגיה (קלוריות)
14
חלבון (ג)
33
פחמימות (ג)
5
שומן (ג)
אופן הכנת השייק
נוזל
אבקה
ושאר מרכיבים
ניתן להוסיף
מעט קוביות קרח
לערבל בבלנדר

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
תזונה
15-05-2022
איך לטפל בדלקת? המאכלים שכדאי ולא כדאי לכם לאכול
ספורט
12-05-2022
למה קרוספיט מומלץ לגברים?
מתכונים
10-05-2022
מתכון להכנת ספרינג רול עם דיפ בוטנים
תזונה
08-05-2022
6 סיבות שעלולות לגרום לכם לאבד שליטה לגבי האכילה
ספורט
01-05-2022
טעויות שעושים באימונים הגורמות לכאבי גב
טיפוח
24-04-2022
הסימנים שמצביעים שכנראה יש לכם מחסור בוויטמין D
טיפוח
21-04-2022
סדרו את היום: איך לנהל את הזמן כדי להצליח לחיות באורח חיים בריא?
מתכונים
19-04-2022
מתכון להכנת שייק סגול