שייק מנגו

מתכון לשייק מנגו – Mango Shake

  • 2 כפות מדידה תערובת אבקה להכנת משקה בטעם וניל
  • 1 כף אבקת חלבון
  • 1 חלב קוקוס (250 מ"ל)
  • 1/2 כוס מנגו חתוך (טרי או קפוא)
  • 1 כף יוגורט בסגנון יווני דל שומן
  • 1/4 כפית כורכום
  • 3-5 קוביות קרח

הכנס את כל המרכיבים לבלנדר וערבב היטב

ערכים תזונתיים:

אנרגיה (קלוריות) 258
חלבון (ג) 17
פחמימות (ג) 29
אופן הכנת השייק
נוזל
אבקה
ושאר מרכיבים
ניתן להוסיף
מעט קוביות קרח
לערבל בבלנדר

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
מתכונים
19-01-2021
מתכון להכנת מרק שמנת פטריות
ספורט
14-01-2021
7 דברים שיצילו אתכם משרירים תפוסים
מתכונים
12-01-2021
מתכון להכנת שייק שוקולד אגס
ספורט
11-01-2021
המדריך לשגרת חיטוב בריאה גם בסגר: 14 טיפים מנצחים
ספורט
07-01-2021
התרגיל המטורף שימצק לכם את הבטן והזרועות
ספורט
03-01-2021
מוטיבציה לשנה האזרחית החדשה: למה אתם לא מצליחים להתמיד באימונים ואיך בשנה הזו בטוח תצליחו?
טיפוח
31-12-2020
דיבור עצמי חיובי: הנשק הסודי להשגת יעדי כושר שלכם בשנת 2021
מתכונים
29-12-2020
מתכון להכנת כדורי רפאלו