שייק מנגו

מתכון לשייק מנגו – Mango Shake
- 2 כפות מדידה תערובת אבקה להכנת משקה בטעם וניל
- 1 כף אבקת חלבון
- 1 חלב קוקוס (250 מ”ל)
- 1/2 כוס מנגו חתוך (טרי או קפוא)
- 1 כף יוגורט בסגנון יווני דל שומן
- 1/4 כפית כורכום
- 3-5 קוביות קרח
הכנס את כל המרכיבים לבלנדר וערבב היטב
ערכים תזונתיים:
אנרגיה (קלוריות) | 258 |
חלבון (ג) | 17 |
פחמימות (ג) | 29 |
אופן הכנת השייק
![]() |
נוזל |
![]() |
אבקה ושאר מרכיבים |
![]() |
ניתן להוסיף מעט קוביות קרח |
![]() |
לערבל בבלנדר |