טראפלס שוקולד בוטנים

מתכון לטראפלס שוקולד בוטנים 

רכיבים (10 מנות):

  • 1 חטיף חלבון שוקולד בוטנים של הרבלייף 
  • 20 גרם שמן קוקוס 
  • 50 גרם תמרים 
  • 40 גרם בוטנים 
  • 3 כפות אבקת קקאו 

לציפוי:

  •  1 כף אבקת קקאו ו/או 2 כפות שברי בוטנים

אופן הכנה:

1. בקערה מותאמת למיקרוגל שמים את חטיף החלבון ושמן הקוקוס וממיסים בפולסים קצרים על עוצמה בינונית למשך 2 דקות, או עד להמסה ומערבבים. 

2. את התערובת המומסת מעבירים למעבד מזוןמוסיפים קקאו, תמרים ובוטניםמערבבים עד לתערובת אחידה. 

3. מגלגלים את התערובת לעשרה כדורים ומצפים כל כדור באבקת הקקאו ו/או בוטנים קצוצים.

4. מעבירים למשטח מרופד בנייר אפייה ומכניסים למקרר למשך 30 דקות לפני ההגשה.

ערכים תזונתיים:

אנרגיה (קלוריות) 89.7
חלבון (ג) 3.3
פחמימות (ג) 7.6
שומן (ג) 6.1

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
מתכונים
19-01-2021
מתכון להכנת מרק שמנת פטריות
ספורט
14-01-2021
7 דברים שיצילו אתכם משרירים תפוסים
מתכונים
12-01-2021
מתכון להכנת שייק שוקולד אגס
ספורט
11-01-2021
המדריך לשגרת חיטוב בריאה גם בסגר: 14 טיפים מנצחים
ספורט
07-01-2021
התרגיל המטורף שימצק לכם את הבטן והזרועות
ספורט
03-01-2021
מוטיבציה לשנה האזרחית החדשה: למה אתם לא מצליחים להתמיד באימונים ואיך בשנה הזו בטוח תצליחו?
טיפוח
31-12-2020
דיבור עצמי חיובי: הנשק הסודי להשגת יעדי כושר שלכם בשנת 2021
מתכונים
29-12-2020
מתכון להכנת כדורי רפאלו