טראפלס שוקולד בוטנים

מתכון לטראפלס שוקולד בוטנים 

רכיבים (10 מנות):

  • 1 חטיף חלבון שוקולד בוטנים של הרבלייף 
  • 20 גרם שמן קוקוס 
  • 50 גרם תמרים 
  • 40 גרם בוטנים 
  • 3 כפות אבקת קקאו 

לציפוי:

  •  1 כף אבקת קקאו ו/או 2 כפות שברי בוטנים

אופן הכנה:

1. בקערה מותאמת למיקרוגל שמים את חטיף החלבון ושמן הקוקוס וממיסים בפולסים קצרים על עוצמה בינונית למשך 2 דקות, או עד להמסה ומערבבים. 

2. את התערובת המומסת מעבירים למעבד מזוןמוסיפים קקאו, תמרים ובוטניםמערבבים עד לתערובת אחידה. 

3. מגלגלים את התערובת לעשרה כדורים ומצפים כל כדור באבקת הקקאו ו/או בוטנים קצוצים.

4. מעבירים למשטח מרופד בנייר אפייה ומכניסים למקרר למשך 30 דקות לפני ההגשה.

ערכים תזונתיים:

אנרגיה (קלוריות)89.7
חלבון (ג)3.3
פחמימות (ג)7.6
שומן (ג)6.1

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
תזונה
24-05-2020
חג השבועות הפך עם השנים לחג הגבינות, הפשטידות, הקישים ועוגות הגבינה. קבלו את הטריקים שיעזרו לכם לשמור על הגזרה בחג השנה ואיך אפשר לחגוג בריא יותר השנה?
ספורט
21-05-2020
גן שעשועים עשוי להיות מאתגר מאוד ברמת הכושר הגופני. קבלו אימון כושר מעולה שניתן לעשות בעזרת הנדנדה לחיטוב כל הגוף.
מתכונים
19-05-2020
מתכון להכנת משקה מלפפון מנטה
תזונה
17-05-2020
הגוף שלנו מורכב מ-70% מים ואנחנו זקוקים להם לתפקוד המערכות השונות בגוף.
תזונה
14-05-2020
ויטמינים ומינרלים חשובים מאוד לשמירה על בריאותנו. אבל מה קורה כאשר אנחנו לא צורכים מספיק מהם דרך התזונה שלנו?
מתכונים
12-05-2020
מתכון לשייק שוקולד תפוז
ספורט
10-05-2020
מוותרים על החזרה למכון הכושר? בעזרת התרגילים הבאים תוכלו לשמור על גזרה חטובה, גוף חזק ובריא, גם בלי לצאת מהבית ובלי לרכוש שום אביזר.
ספורט
07-05-2020
אם היה לכם יום עמוס, יש סיכוי טוב ש'תחתכו פינות' לאחר האימון. סיכמנו עבורכם כמה מאותן טעויות נפוצות שכדאי לנסות להימנע מהן.