שייק תפוז חמאת בוטנים
מתכון שייק תפוז חמאת בוטנים
- 250 מ״ל חלב דל שומן (1%)
- 1 כף חמאת בוטנים
- 1 כפית קליפת תפוז מגורדת
- 3 טיפות מיץ ליים
- 2 כפות (26 גרם) תערובת אבקה להכנת משקה בטעם שוקולד
- 5-3 קוביות קרח
הכנס את כל המרכיבים לבלנדר וערבל היטב.
ערכים תזונתיים:
| אנרגיה (קלוריות) | 310 |
| חלבון (ג) | 22 |
| פחמימות (ג) | 26 |
| שומן (ג) | 13 |
אופן הכנת השייק
 | נוזל |
 | אבקה ושאר מרכיבים |
 | ניתן להוסיף מעט קוביות קרח |
 | לערבל בבלנדר |
