· שייק אפרסק ·

1 מנה

רכיבים:

◦  2 כפות מדידה אבקת שייק פורמולה 1 בטעם וניל כשר למהדרין

◦  2 כפות מדידה אבקת משקה על בסיס חלבון (PDM) בטעם וניל

◦  1 כוס מים

◦  אפרסק קטן חתוך לקוביות

◦  3-5 קוביות קרח

+

אופן הכנה:

  1. הניחו את כל המרכיבים בבלנדר וערבלו היטב עד לקבלת מרקם חלק.

264
אנרגיה (קלוריות)
25
חלבון (ג)
34
פחמימות (ג)
4
שומן (ג)
אופן הכנת השייק
נוזל
אבקה
ושאר מרכיבים
ניתן להוסיף
מעט קוביות קרח
לערבל בבלנדר

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
מתכונים
23-07-2024
מתכון הכנה מקפא בננה וניל ועוגיות
ספורט
21-07-2024
5 הטעויות הכי גדולות שאתם עושים בדרך לחיטוב הבטן
תזונה
18-07-2024
איך אפשר לעבור את גיל המעבר בקלות בדרכים טבעיות?
ספורט
14-07-2024
מה משפיע על לחץ הדם? ואיזה תרגיל הכי מומלץ להורדה?
ספורט
11-07-2024
7 דברים קטנים שאתם יכולים לעשות לקיץ בריא יותר
מתכונים
10-07-2024
מתכון הכנה חטיף פרוזן יוגורט ואוכמניות
ספורט
07-07-2024
אכילה בריאה בגיל ההתבגרות - המדריך המלא!
ספורט
04-07-2024
להתחזק בחכמה: איך נערכים לאימונים בקיץ?

תפריט נגישות