שייק חמאת בוטנים ותותים
מתכון לשייק חמאת בוטנים ותותים
- 2 כפות מדידה תערובת אבקה להכנת משקה בטעם וניל
- 1 כף אבקת חלבון
- 240 מ"ל חלב דל שומן
- חצי כוס תותים חתוכים
- 1 כף חמאת בוטנים
- 3-5 קוביות קרח
הכנס את כל המרכיבים לבלנדר וערבל היטב.
ערכים תזונתיים:
| אנרגיה (קלוריות) | 337 |
| חלבון (ג) | 28 |
| פחמימות (ג) | 34 |
| שומן (ג) | 10 |
אופן הכנת השייק
 | נוזל |
 | אבקה ושאר מרכיבים |
 | ניתן להוסיף מעט קוביות קרח |
 | לערבל בבלנדר |
