שייק הצמד המושלם
מתכון שייק הצמד המושלם
- 250 מ”ל חלב דל שומן (1%)
- 4 תותים
- 2 כפות גזרים מגורדים
- 1 כף שקדים קצוצים
- 2 כפות (26 גרם) תערובת אבקה להכנת משקה בטעם שוקולד
- 5-3 קוביות קרח
הכנס את כל המרכיבים לבלנדר וערבל היטב.
ערכים תזונתיים:
| אנרגיה (קלוריות) | 386 |
| חלבון (ג) | 23 |
| פחמימות (ג) | 32 |
| שומן (ג) | 19 |
אופן הכנת השייק
|
נוזל |
|
אבקה ושאר מרכיבים |
|
ניתן להוסיף מעט קוביות קרח |
|
לערבל בבלנדר |
