שייק אננס בננה וזרעי צ'יה
מתכון לשייק אננס בננה וזרעי צ'יה
- 250 מ"ל חלב דל שומן
- 2 כפות אבקה להכנת משקה בטעם וניל או כשר למהדרין
- 1/4 כוס אננס חתוך
- 1/2 בננה בשלה פרוסה
- 1/8 כוס זרעי צ'יה
הכניסו את כל המרכיבים לבלנדר וערבבו היטב!
ערכים תזונתיים:
| אנרגיה (קלוריות) | 374 |
| חלבון (ג) | 22 |
| פחמימות (ג) | 56 |
| שומן (ג) | 8 |
אופן הכנת השייק
|
נוזל |
|
אבקה ושאר מרכיבים |
|
ניתן להוסיף מעט קוביות קרח |
|
לערבל בבלנדר |
