רכיבים
- 2 כפות מדידה (26 גרם) אבקת שייק פורמולה 1 בטעם וניל
- כפות מדידה אבקת חלבון
- כפית משקה צמחי נמס (מכל טעם)
- 1 כוס מים
- ½ בננה בינונית
- 3-5 קוביות קרח
אופן ההכנה
- הניחו את כל המרכיבים בבלנדר וערבלו היטב.
- ניתן להוסיף מעט קוביות קרח
- ניתן לערבל בבלנדר
חייבים לעצמכם: תרגיל הפילאטיס שעובד על כל הגוף...